Ziare.com

Mituri despre alimentatia sanatoasa

de Lacramioara Brecea
Luni, 17 Mai 2010, ora 07:19

   

Mituri despre alimentatia sanatoasa
Despre conceptul de viata sanatoasa citim oriunde, auzim la radio si televizor, iar reclamele foarte mari care il promoveaza pot fi vazute oriunde. Cu toate acestea, exista si sceptici, care au dubii cu privire la acest stil de alimentatie si de aici s-au nascut si miturile care inconjoara acest concept, benefic pentru orice organism.

Multi cred ca o alimentatie sanatoasa inseamna o anumita dieta si atunci gandul ca le este interzis ceva ii sperie. Alte persoane au idei preconcepute cu privire la continutul si rutina meselor si pentru ei alimentatia sanatoasa, ca un concept benefic pentru fiecare individ, nu este decat un mit, informeaza wellsphere.com.

Prima si cea mai mare temere a celor care vor sa isi schimbe stilul alimentar este ca daca adopta metoda sanatoasa vor fi toata viata la dieta. Trebuie sa stii ca stilul de viata sanatos nu presupune un regim alimentar ci consta in alegerile alimentare facute in functie de preferinte. Doar ca ele pot fi combinate si consumate atunci cand trebuie, dupa sfatul unui nutritionist, pentru a fi energic si tonic in fiecare zi.

Exista persoane care cred ca alimentatia sanatoasa este ceva plictisitor, in care mananci numai branza slaba, doua frunze de salata si multe ceaiuri pe zi si renunti la friptura ta zilnica sau sosurile grase si consistente.

In realitate, poti manca sanatos si daca iti pastrezi preferintele alimentare de pana acum. Nu trebuie decat sa le optimizezi si sa ai intr-o zi atat vitamine cat si minerale sau proteine. Deci poti manca friptura in voie, dar depinde cand mananci, cat consumi si cum este gatita.

Un alt mit este acela ca persoanele care au reusit sa slabeasca adoptand stilul de viata sanatos au avut vreo reteta, au urmat vreun regim. Altfel nu puteau sa reuseasca. Trebuie sa stii ca alimentatia sanatoasa inseamna echilibrul organismului. Dublat de o cura de miscare realizata in fiecare zi, kilogramele in plus dispar imediat.

Exista persoane care cred ca alimentatia sanatoasa consta in numararea caloriilor de la fiecare masa si respectarea stricta a numarului lor. Specialistii sunt de parere ca o astfel de masura poate fi valabila pentru persoanele care consuma alimente grase sau sarate in exces, ori fast-food-uri.

Daca adopti un stil de alimentatie corespunzator, dar din cand in cand mananci la fast food, este necesar sa iti numeri caloriile, pentru a vedea cat de putin benefice sunt pentru tine. Odata convins de acest lucru, vei dori sa il schimbi.

Din comoditate, exista persoane care nu incearca acest stil de alimentatie, dar au creat mitul ca este foarte greu, complicat, sunt multe interdictii si trebuie sa fii in permanenta atent ce mananci si astfel nu mai savurezi nici o masa.

Specialistii americani sunt de parere ca acesta nu este decat un mit al celor care nu au incercat acest stil de alimentatie. Poti incerca acest mod de a manca echilibrat, de a renunta la vicii o perioada, de a face miscare macar la sfarsitul saptamanii si vei vedea cum te simti dupa o perioada. Daca nu incerci, tot ceea ce presupui despre acest concept sunt numai mituri.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3283 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.



Platforma pentru solutionarea online a litigiilor