Ziare.com

Prunele uscate si spanacul ne intaresc sistemul osos

Sambata, 02 Mai 2009, ora 10:02

   

Prunele uscate si spanacul ne intaresc sistemul osos
Functionarea noastra depinde intr-o mare masura de sanatatea oaselor, iar cel mai bun mod de a o intretine, este o dieta corespunzatoare.

Prune uscate sunt bogate in cupru si bor, ce pot ajuta la prevenirea osteoporozei. Totodata, ele faciliteaza absorbtia de calciu in organism, informeaza csid.

Bananele sprijina sistemul nervos, cresc imunitatea si ajuta organismul sa metabolizeze proteinele. O banana pe zi asigura cantitatea necesara pe potasiu, iar carbohidratii continuti grabesc recuperarea dupa exercitiile intense.

Kiwi este bogat in potasiu, renumit protector al oaselor. Acest fruct este bogat si in vitamina C si luteina, un carotenoid ce poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima.

Un renumit constructor de muschi, spanacul este bogat in vitamina K, ce sprijina densitatea oaselor (si astfel protejeaza impotriva osteoporozei) si reduce rata fracturilor. Spanacul este, de asemenea, bogat in calciu, fosfor, potasiu, zinc si chiar seleniu ce contribuie la protejarea ficatului.

Citeste mai multe despre alimente sistem osos prune uscate spanac
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2375 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor