Sfaturi de sanatate ciudate, dar demonstrate stiintific

Principalele reguli care te ajuta sa fii mai sanatos, cum ar fi sa mananci zilnic cinci portii de legume si fructe, sa faci exercitii fizice in mod regulat si sa reduci din cantitatea de grasimi saturate consumata, sunt cunoscute de foarte multi oameni, mai ales ca sunt din ce in ce mai mediatizate.

Insa, in ultimii ani, cercetatorii au descoperit si alte strategii legate de sanatate, doar ca unele sunt mai iesite din comun.

Daily Mail a intocmit o lista cu cateva dintre cele mai neobisnuite sfaturi pentru o stare generala buna de sanatate.

1. Foloseste sapun clasic, nu sapun antibacterian

Multi oameni folosesc sapun antibacterian, care este si mai scump fata de cel clasic, insa, cercetatorii avertizeaza ca primul nu curata mai bine decat cel de-al doilea si ar putea face ca unele bacterii sa devina mai rezistente. Mai exact, un grup de cercetatori americani a descoperit ca triclosanul, principalul ingredient activ din sapunurile antibacteriene, poate face ca unele bacterii sa devina rezistente la antibiotice comune cum ar fi amoxicilina. Si asta deoarece ataca bacteriile aproape la fel ca antibioticele, adica distrugand componente esentiale ale celulelor lor.

Daca iti speli mainile cu un sapun clasic, dar neaparat cateva minute, nu foarte repede, si cu apa calda, poti indeparta bacteriile mai eficient decat o poate face un sapun scump antibacterian.

In plus, specialistii avertizeaza si asupra gelurilor antibacteriene, care se folosesc pe pielea uscata. Sunt bune in situatii de urgenta, cand nu ai acces la apa si sapun, dar nu sunt un inlocuitor al acestora si nici nu au efect atunci cand mainile sunt foarte murdare, in special acoperite cu diverse pelicule cum ar fi cu noroi.

2. Miroase un mar verde daca vrei sa ameliorezi o migrena

Un studiu recent a dus la descoperirea unui fapt destul de ciudat: mirosirea unui mar verde ajuta la reducerea severitatii unei migrene. Potrivit specialistilor care s-au ocupat de cercetare, aceasta concluzie ar putea avea legatura cu capacitatea aromelor placute de a ne relaxa si de a reduce tensiunea. In plus, un miros placut ar putea sa distraga atentia si sa-i faca pe oameni sa nu se mai gandeasca atat de mult la migrena.

3. Pastreaza medicamentele in sifonier

Medicamentele nu trebuie pastrate in locuri cu lumina multa, umiditate ridicata sau caldura mare, adica in baie spre exemplu, deoarece s-ar putea degrada mai repede, pierzand din eficienta. In loc, alege un spatiu uscat, intunecat si mai racoros, asa cum este recomandat si in orice prospect, cum ar fi sifonierul (mai ales pe rafturile de jos, pentru a fi temperatura mai scazuta).

4. Schimba posturile de radio daca vrei sa slabesti

Sa faci ceva diferit in fiecare zi, fie si doar sa schimbi posturile de radio sau o parte din ele macar, te mai scoate putin din rutina si te poate ajuta sa combati obiceiurile nesanatoase, cum sunt fumatul, mancatul in exces sau consumarea alcoolului in cantitati mari, conform profesorului Ben Fletcher, psiholog in cadrul Universitatii Hertfordshire.

5. Spala-te pe maini dupa ce ai folosit un bancomat

Mai multe teste au aratat ca bancomatele sunt la fel de murdare si au cam aceiasi germeni ca si toaletele publice. Analizele au relevat ca aceste aparate sunt contaminate cu diferite bacterii, inclusiv cu cele care provoaca diaree si alte probleme. Prin urmare, asa cum este firesc sa te speli pe maini dupa ce folosesti toaleta, la fel ar trebui sa fie si dupa ce utilizezi un bancomat.

6. Trage apa cu capacul de la toaleta lasat

Doctorul Charles Gerba, microbiologist la Universitatea Arizona, avertizeaza asupra faptului ca apa trebuie trasa cu capacul de la toaleta lasat. Daca nu faci asa, un "nor" de vapori cu bacterii si virusuri poate "erupe" in afara toaletei, iar particulele infectate plutesc cateva ore in incapere pana cand se asaza pe diferite obiecte, printre care se numara si periuta de dinti (mai ales daca toaleta este langa chiuveta si langa etajera pe care tii periuta). Nu se intampla tot timpul, dar E.coli si alte bacterii legate de fecale iti pot face foarte rau.

7. Bea ciocolata cu lapte dupa antrenament

Doua noi studii au sugerat ca o bautura cu lapte si ciocolata este ideala pentru recuperarea organismului dupa un antrenament. Cercetatorii din cadrul Universitatii din Texas au descoperit ca atletii aveau semnificativ mai multa putere cand consumau ciocolata cu lapte (cu continut redus de grasime), decat atunci cand beau bauturi pentru sportivi sau bauturi fara calorii.

Dupa exercitii fizice exista doua lucruri principale pe care organismul trebuie sa le faca: sa se recupereze si sa incurajeze muschii sa raspunda la cum au fost lucrati. Iar cateva proteine iti ofera cel mai eficient mod de a indeplini aceste lucruri. Daca bei lapte, oferi organismului o sursa consistenta de proteine, alaturi de apa si electroliti. Iar substantele din ciocolata iti ofera ceva carbohidrati, care sunt folositori.

8. Spala mustata sau scapa de ea daca vrei sa ameliorezi alergiile

Barbatii care au mustata si care sunt mai predispusi la alergii ar trebui sa aiba mai multa grija de aceasta. Si asta deoarece un studiu a sugerat ca barbatii care si-au spalat mustata de doua ori pe zi, cu sapun lichid, au folosit mai putine antihistaminice si mai putine medicamente decongestionante - curatarea mustatii elimina particulele de polen blocate in firele acesteia. De asemenea, ar fi util si ca aceasta sa fie rasa, si ar fi si mai usor decat sa tii minte sa o speli de doua ori pe zi.

Prima ședință de Guvern care se desfășoară la Timișoara. Ce proiecte vor fi discutate în întâlnirea de astăzi

Guvernul se reuneşte joi, la Timişoara, într-o şedinţă specială, în cadrul căreia urmează să fie aprobate o serie de proiecte de infrastructură cu impact regional, precum şi plata în...

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...