Stai mult pe scaun? Iata ce trebuie sa faci

Persoanele care stau mult pe scaun ar trebui sa mearga mai des pe jos, de mai multe ori pe zi, pentru a limita efectele nefaste ale sedentarismului, se arata intr-o cercetare a specialistilor americani.

Sedentarismul este nefast pentru sanatate, insa este destul de usor de combatut, informeaza Top Sante.

De pilda, cei care stau pe scaun timp de trei ore ar trebui sa mearga pe jos cinci minute la fiecare ora, lucru ce ajuta la mentinerea functiei arteriale si a circulatiei sanguine.

Pentru a ajunge la aceasta concluzie, oamenii de stiinta americani de la Universitatea Oregon Health & Science au efectuat doua teste la care au participat 11 voluntari sanatosi, cu greutate normala, cu varsta cuprinsa intre 20 si 35 de ani.

Intr-o prima etapa, voluntarilor li s-a cerut sa stea nemiscati trei ore, timp in care li s-a masurat tensiunea in fiecare ora.

Cum ne afecteaza sanatatea epoca moderna

Apoi, protocolul a fost repetat, insa participantilor li s-a cerut sa mearga cinci minute, la o ora si jumatate, apoi la doua ore si jumatate.

Concluzia a fost ca mersul timp de cinci minute la fiecare ora ajuta la combaterea efectelor negative ale sedentarismului.

O ora de stat jos este suficienta pentru ca sangele sa se acumuleze in picioare, afectand capacitatea vaselor sanguine de a se dilata si reducand circulatia catre inima.

Nicușor Dar îl provoacă pe Piedone la o dezbatere electorală. Răspunsul ironic al Primarului Capitalei după ce AUR l-a amenințat cu plângerea penală

Primarul general al Capitalei, Nicuşor Dan, a declarat joi, 25 aprilie, că aşteaptă de la contracandidatul său Cristian Popescu Piedone un răspuns în ce priveşte participarea la o dezbatere...

Ciolacu anunță că întrerupe orice comunicare cu Piedone: "Îi urez succes"

Marcel Ciolacu a tăiat orice cale de comunicare cu Cristian Popescu Piedone. Președintele PSD a declarat joi, 25 aprilie, că nu va mai exista niciun dialog și nicio ofertă pentru Piedone....