Stii sa te imbraci corect atunci cand alergi?

Marti, 22 Februarie 2011, ora 21:53
9849 citiri
Stii sa te imbraci corect atunci cand alergi?
Foto: funnyblog

Alergatul este o modalitate foarte buna de a face exercitii intr-un mod placut. Alergand o sa iti pastrezi inima sanatoasa si o sa arzi si foarte multe calorii. Este bine ca te-ai hotarat sa faci acest lucru, insa stii cum trebuie sa te imbraci atunci cand alergi?

Pentru inceput, ar fi cazul sa primesti felicitari pentru ca te-ai hotarat sa alergi, asta inseamna ca iti pasa de sanatatea ta. Apoi trebuie sa te hotarasti asupra locului in care alergi. In cazul in care stai aproape de un parc, nici ca ai o solutie mai buna, insa daca stai departe de parc, mai bine alearga pe langa blocul tau, te sfatuieste Buzzle.

Dupa ce am stabilit aceste aspecte, este cazul sa ne indreptam atentia catre ceea ce porti cat timp alergi. Asigura-te ca porti haine potrivite. Asta inseamna ca hainele trebuie sa fie confortabile. Sosetele trebuie sa fie din bumbac, pentru ca pielea ta sa nu sufere dupa ce o sa transpire.

Pantofii sport sunt foarte importanti, asa ca nu incerca sa faci economie tocmai in cazul lor. Chiar daca sunt putini mai scumpi, este foarte important sa fie buni, adica de calitate, pentru ca piciorul tau sa fie in siguranta in timp ce alergi. Atunci cand alergi presiunea, va fi pusa pe picioare, asa ca acestea trebuie sa fie in siguranta.

Pantalonii si tricourile trebuie sa fie facute din materiale usoare, care permit corpului sa transpire, dar fara sa se vada la suprafata. Asta inseamna ca o sa poti transpira in voie, dar in acelasi timp te vei simti uscat.

Asta te ajuta foarte mult, pentru ca transpiratia este buna, insa atunci cand te simti transpirat este posibil sa nu mai ai chef de exercitii si sa vrei sa faci urgent un dus.

Cum faci sa arzi mai multa grasime cand alergi

Pantalonii trebuie sa fie preferabil scurti, pentru a impiedica eventualele rani din cauza frecarii.

In plus, femeile trebuie sa aiba grija sa ia o bustiera, pentru a evita eventualele dureri ale sanilor.

Ciucă, la 20 de ani de la intrarea României în NATO: ”Aceste două decenii au fost cea mai bună perioadă din istoria noastră”
Ciucă, la 20 de ani de la intrarea României în NATO: ”Aceste două decenii au fost cea mai bună perioadă din istoria noastră”
Preşedintele Senatului, Nicolae Ciucă, afirmă vineri, la 20 de ani de la admiterea României în NATO, că aceste două decenii au reprezentat cea mai bună perioadă din istoria noastră, pe...
Ciolacu: Apartenenţa României la NATO reprezintă o garanţie de securitate pentru ţara noastră. Vom continua să fim un actor influent şi constructiv FOTO/VIDEO
Ciolacu: Apartenenţa României la NATO reprezintă o garanţie de securitate pentru ţara noastră. Vom continua să fim un actor influent şi constructiv FOTO/VIDEO
Marcel Ciolacu, premierul României afirmă, la 20 de ani de la aderarea României la NATO, că apartenenţa României la Organizația Nord Atlantică reprezintă o garanţie de securitate pentru...
#haine alergat, #haine jogging , #sanatate