Un studiu realizat recent, de niste medici din India, arata ca yoga reduce simptomele neplacute ale femeilor care se afla la menopauza.
Astfel ca bufeurile de caldura si starile de neliniste devin mai rare o data cu practicarea exercitiilor de Yoga, anunta Reuters.
La acest studiu au participat 120 de femei, cu varstele cuprinse intre 40 si 55 de ani, care se aflau la menopauza. Acestea au practicat yoga prin exercitii simple de cinci ori pe saptamana, timp de opt saptamani.
Postura, respiratia si meditatia inclusa in yoga au determinat schimbarii ale gandurilor minti, au declarat cercetatorii. Femeile din acest grup au ascultat si lecturi despre managementul stresului in viata de zi cu zi. In urma practicari de yoga, bufeurile de caldura s-au diminuat si puterea de concetrare a crescut.
"Studiul prezinta superioritatea exercitiilor yoga asupra activitatii psihice si imbunatateste activitatile cognitive prin corectarea si imbunatatirea modului de respiratie", au declarat cerceratorii studiului.