Ziare.com

Yoga, de la A la Z: Opt beneficii asupra sanatatii

Miercuri, 04 Martie 2015, ora 10:08

   

Yoga, de la A la Z: Opt beneficii asupra sanatatii
Sunt o multime de motive, care de care mai variate, pentru care oamenii vin la o clasa de yoga prima data. Unii - din curiozitate, altii sunt in cautari spirituale, altii vor doar o alta forma de miscare, unii vin pentru ca yoga incepe sa fie "trendy", altii ca sa faca stretching dupa antrenamente "grele", unii sa testeze "atmosfera"... si motivele pot continua.

Cea mai buna atitudine pe care noi o incurajam cu putere este mintea deschisa si lipsa de asteptari, pentru ca astfel vei fi surprins si vei primi cel mai mult, explica pentru Ziare.com Mariana Dragan, instructor Hotpod Yoga.

Am vazut pe scurt de ce vine lumea sa testeze yoga. Insa si mai interesante sunt motivele pentru care oamenii revin si includ yoga in stilul lor de viata. Mai jos sunt o parte dintre motivele pe care am reusit sa le aflu discutand cu "studentii".

"Relaxarea de dupa clasa de yoga ma ajuta sa am cea mai odihnitoare noapte din saptamana". Practicarea yoga ajuta la reducerea stresuluui asupra organismului prin scaderea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Senzatia de relaxare profunda resimtita dupa clasa de yoga se datoreza si scaderii tensiunii arteriale, unei digestii mai bune, circulatiei imbunatatite, respiratiei calme si profunde.

"Am o postura frumoasa si dreapta 2-3 zile dupa lectia de yoga, de parca ramane in memoria corpului". Atunci cand avem o postura corecta, simtim o stare de bine, usurata si libertate in miscari, suntem mai supli si inalti. Prin aliniamentul corect al coloanei, reusim, de asemenea, se reducem sau sa inlaturam mult prea prezentele dureri lombare sau din zona cervicala.

Minte calma. "Ma simt pur si simplu bine, impacata, nu mai fug dupa lucruri si nu mai fac scenarii fara incetare". Yoga si meditatia inseamna si atingerea unor aspecte mai profunde, atat in corp, cat si la nivelul mintii si al emotiilor.

Flexibilitate. "Este singura forma de miscare care mi-a redat flexibilitatea". Practicate constant si cu rabare, posturile din yoga (asane) invata corpul sa foloseasca muschii "corecti", iar ligamentele si tendoanele redevin mai elastice.

Corp puternic si stabil. "Imi place mult senzatia de putere in picioare si mai ales in brate, inainte nu puteam sa fac nici macar o flotare tremurata". In posturile de yoga sunt folositi, constient si atent, aproape toti muschii corpului, din talpi si pana in varful capului, ad literam am putea spune. Astfel, ne cunoastem mai bine corpul, acesta devine puternic si bine ancorat.

Beneficiile practicilor Yoga pentru femei

Armonie in cuplu. "Ne intelegem mai bine si radem mai mult", a marturisit un cuplu. Prin concentrarea asupra prezentului si eliberarea de ganduri si nemultumiri se creeaza o noua perspectiva, mai luminoasa si cuprinzatoare asupra vietii sub toate aspectele.

"Respir mai profund si mai calm". In yoga respiratia este esentiala, ea conduce miscarea si concentrarea, aprofundeaza relaxarea, aduce forta sau usurinta.

Socializarea. "Abia astept sa revad unele fete, chiar daca nu m-am imprietenit cu toata lumea, pare ca impartasim ceva care ne leaga mai mult decat clasa in sine. Imi plac discutiile inainte si dupa clase si sa mergem la masa impreuna dupa yoga, sa discutam despre viata si... yoga".

Pozitii de yoga pentru o viata sexuala mai buna

Mariana Dragan, instructor Hotpod Yoga.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4807 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor