Cum sa tii stresul sub control in timpul sarcinii

Stresul este periculos in viata de zi cu zi, insa pentru femeile insarcinate este si mai daunator. Desi nu il poti elimina definitiv, poti urma cativa pasi care te vor ajuta sa te simti mai bine.

Stresul aparut in timpul sarcinii nu afecteaza numai mama, ducand chiar la o nastere prematura, ci si dezvoltarea fatului. Pentru a miscora efectele acestei afectiuni, incepe sa iti impartasesti sentimentele si sa spui tot timpul ceea ce simti.

Eliberandu-te de trairi te vei simti mai bine. Vorbind cu cei din jur despre temerile sau ingrijorarile tale, acestia te vor ajuta sa fii mai increzataore, te sfatuieste Ezine Articles.

Mananca cat mai bine. O dieta care contine vitamine si minerale te va ajuta sa tii cum control stresul. Ar trebui sa te indrepti catre alimente precum cereale integrale, carne slaba, fructe cu coaja lemnoasa, fructe sau legume.

Sarcina creste riscul unui accident vascular cerebral

Odihna nu trebuie sa lipseasca. Lipsa somnului reprezinta o cauza a stresului, iar ca femeie insarcinata trebuie sa urmezi un program clar pentru asta. In afara de somn, nu uita sa te relaxezi. Asta inseamna chiar sa stai pur si simplu intinsa in pat si sa iti aduni gandurile.

Un hobby te-ar ajuta enorm. Scrie un jurnal, citeste o carte sau picteaza timp de 10-15 minute zilnic si starea ta de sanatate se va imbunatati imediat.

Prima ședință de Guvern care se desfășoară la Timișoara. Ce proiecte vor fi discutate în întâlnirea de astăzi

Guvernul se reuneşte joi, la Timişoara, într-o şedinţă specială, în cadrul căreia urmează să fie aprobate o serie de proiecte de infrastructură cu impact regional, precum şi plata în...

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...