""
Ziare.com

Ce sa nu faci in cura de slabire

Joi, 19 Februarie 2009, ora 14:50

   

Ce sa nu faci in cura de slabire
Femeile sunt dispuse de cele mai multe ori la cele mai drastice sacrificii numai pentru a ajunge la silueta perfecta.

Daca nu se fac cu simt de responsabilitate si cu precizie, dietele pot ajunge sa-ti provoace diverse probleme de sanatate. Care sunt greselile care trebuie evitate atunci cand urmezi o cura de slabire, notate de Femina?

1. Nu te infometa. Cel mai important este sa reduci cantitea de alimente consumata zilnic.

2. Nu renunta la activitate fizica. Poate ca organismul are nevoie de lipide, de glucide, de vitamine si minerale, dar si de miscare.

3. Nu neglija in ceea ce priveste ingrijirea parului, unghiilor, tenului si pielii.

4. Nu te impacienta daca nu slabesti mult intr-o perioada scurta. Daca vezi ca nu slabesti decat foarte incet trebuie sa te inarmezi cu rabdare. Altfel vei pune inapoi foarte repede, si chiar mai mult, pentru ca organismul tau va simti nevoia sa recupereze.

5. Nu te cantari zilnic. Este mai important sa vezxi progresele periodic, dar nu zilnic.

6. Nu exagera in ceea ce priveste perioada curei de slabire. Nu trebuie sa-ti supui organismul presiunilor de nici un fel, pentru ca risti sa-ti dereglezi metabolismul si sa cazi intr-o permanenta stare de oboseala.

7. Nu apela la diuretice. Apa din organism conteaza la cantar dar ea nu inseamna grasime. Consumul indicat este de 2 litri de apa pe zi.

8. Nu omite cele trei mese zilnice: micul dejun, pranz si cina. O masa pe zi nu este suficienta.

9. Spune "Nu" gustarilor dintre mese. Incearca deci sa inlocuiesti gustarile cu un pahar cu apa.

10. Nu slabi dupa propriile reguli. Apleleaza la un medic nutritioinist. Macar la inceputul curei poti cere cateva sfaturi despre alimente si regimuri si legatura dintre cele doua.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3278 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor