Ziare.com

Cum se mentin barbatii mereu tineri?

de Andreea Ghinea
Miercuri, 18 August 2010, ora 18:11

   

Cum se mentin barbatii mereu tineri?
Nu numai femeile trebuie sa aiba grija de sanatatea si corpul lor, ci si barbatii. Daca aveai senzatia ca nu trebuie sa depui efort pentru a arata bine deoarece esti barbat, mai gandeste-te. In primul rand trebuie sa intelegi ca a te mentine in forma nu inseamna a trage ore in sir la sala, ci pur si simplu sa te ingrijesti.

Afla in continuare cum o poti fara sa arunci cu banii pe tratamente scumpe.

Exista o serie de exercitii pe care le poti face la domiciliu sau fara sa platesti mult si care te vor ajuta sa arzi grasimile precum ai face-o la sala. Exista numeroase motive din cauza carora barbatii duc o viata nu prea sanatoasa, asa ca ar trebui sa depuna putin efort in plus in prezent, pentru a evita complicatiile din viitor.

Exercitiile cardiovasculare sunt cele mai bune pentru a arde grasimile atat in cazul femeilor, cat si in cazul barbatilor, aminteste Buzzle. In plus, acestea te ajuta si la mentinerea unui organism sanatos, nu numai sa slabesti. Totul este sa nu lenevesti si sa urmezi strict acest program de exercitii. Iti poti alege unul sau poti opta pentru un program combinat.

Multe persoane nu vad mersul pe jos ca un mijloc de ardere a grasimilor, insa acesta functioneaza foarte bine. Daca alegi sa mergi pe jos, trebuie sa stii ca pasii trebuie sa fie ceva mai alerti decat daca te-ai plimba prin parc.

Tot ceea ce iti trebuie este o pereche de pantofi comozi. In functie de programul tau, te poti plimba in pauza de masa sau poti merge in parc pentru o portie de sanatate.

Dupa mersul pe jos, urmatorul exercitiu pe lista este alergarea. In momentul in care ai slabit mergand pe jos, este posibil sa vrei sa treci la urmatorul pas si sa alergi, deoarece in acest mod o sa arzi mai multe calorii. Cand pornesti pe acest drum, incepe cu distante mici si o viteza potrivita. Pe masura ce evoluezi, poti mari distanta si viteza.

Cate minute de exercitii fizice ar trebui sa faci pe zi

In cazul in care iti place apa, poti slabi inotand. Foarte simplu, practic si placut. Daca nu esti obisnuit cu inotul, atunci ar fi bine sa te gandesti sa iei cateva lectii inainte de a ramane singur in apa. Aceasta metoda este foarte buna pentru persoanele care au probleme cu genunchii, pentru ca nu pun presiune pe acestia. In plus, organismul devine mult mai rezistent atunci cand inoti in comparatie cu orice alt exercitiu facut pe uscat.

In momentul in care au aparut lifturile si scarile rulante, cei mai multi dintre noi am uitat de urcatul scarilor si, prin urmare, facem din ce in ce mai putine exercitii fizice. Din cand in cand uita de lift sau de scari rulante si urca scarile normale.

In cazul in care ai probleme cu genunchii cel mai bine ar fi sa discuti cu medicul tau inainte de a face acest exercitiu.

Nu exista nimic mai frumos decat o plimbare cu bicicleta, in parc, dimineata, pe racoare. Ciclismul poate fi foarte eficient in cazul in care iti doresti sa slabesti. De asemenea, daca esti amator de senzatii tari, poti face alpinism pentru a slabi.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5973 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

?

Dra. Andreea Ghinea se refera desigur la barbatii anencefali.Ceilalti au si alte metode.

 

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor