Ziare.com

Ce sa mananci ca sa dormi bine?

de Livia Stroie
Marti, 06 Decembrie 2011, ora 08:33

   

Ce sa mananci ca sa dormi bine?
Pentru a avea o noapte cu un somn linistit, unele persoane recurg la un pahar de vin rosu sau chiar la sedative, insa exista si metode naturale prin care poti avea parte de un somn odihnitor.

Sucul de cirese, spre exemplu, contine aminoacizi esentiali care ajuta corpul sa produca melatonina, "hormonul intunericului", cum mai este numit: acesta te ajuta sa dormi neintors toata noaptea, arata MSN Health.

Zmeura, migdalele, semintele de floarea soarelui, dar si semintele de in si capsunile sunt alte alimente care ajuta glanda pineala sa secrete melatonina.

Cei care sufera de insomnii sau au avut parte de disconfortul creat de diferentele de fus orar pot incerca, cu ajutorul acestor alimente, sa isi regleze ritmul biologic.

Trucuri pentru un somn linistit si odihnitor

In plus, e bine sa nu ignoram necesitatea organismului de a se odihni: studiile arata ca cei care nu dorm destul sau care lucreaza in ture de noapte au sanse mai mari sa sufere de atac de cord sau de cancer.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5378 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

NIMIC,

Asa vei dormi linistit,ca la veniturile din zilele noastre ne mai raman bani de radacina de gard.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor