Cum faci sa nu mai sforai

Niciunei femei nu ii place ideea de a dormi o viata intreaga langa un barbat care sforaie, asa ca in cazul in care ai fost suficient de norocos sa ajungi in patul ei, ai grija sa nu o sperii cu acest obicei deloc delicat de-al tau.

In plus, sforaitul nu iti face bine nici la sanatate, caci nu respiri asa cum trebuie si se poate ajunge la probleme de inima. Urmeaza cativa pasi pentru a scapa de sforait sau macar pentru a-l face mai putin puternic, potrivit Prevention:

Sari peste paharul de alcool de cu seara: alcoolul poate sa inrautateasca sforaitul din cauza ca relaxeza muschii si ingreuneaza respiratia.

Slabeste cateva kilograme: cu cat esti mai greu, cu atat este nevoie de o forta mai mare pentru a inhala aer. Astfel, se creaza o vibratie in spatele gatului. Chiar si slabind cateva kilograme poti face minuni si sa dormi mult mai bine noaptea.

Incearca un plasture special pentru nas: acesta iti va mentine nasul desfundat, fapt ce va preveni respiratul pe gura si implicit sforaitul.

Cumpara un umidificator: acesta te va ajuta sa previi uscarea gurii si a nasului, iar o atmosfera usor mai umeda te va face sa nu mai sforai atat de rau.

Dormi cu o minge in pat: daca ai observat ca sforai mai mult atunci cand stai pe spate, coase-ti de pijama o minge de tenis care sa nu te lase sa dormi decat pe o parte.

Apuca-te de cantat: cercetatorii de la Universiatatea Exeter din Anglia au descoperit ca oamenii sforaie semnificativ mai putin daca se apuca sa cante macar 20 de minute pe zi, pret de 3 luni. Cantatul ajuta la intarirea muschilor cailor respiratorii.

Florin Cîțu iese la atac după tensiunile din coaliție privind candidatura lui Cătălin Cîrstoiu la Capitală. Variantele propuse de fostul premier

Florin Cîţu, fost premier și fost lider PNL, a anunțat că sunt probleme privind „candidatura coaliţiei toxice” în persoana medicului Cătălin Cîrstoiu la Primăria Capitalei. El a...

Scenariu-bombă în coaliție. Retragerea lui Cătălin Cîrstoiu înainte de depunerea candidaturii ar fi deja stabilită SURSE

Cătălin Cîrstoiu va lămuri totul în legătură cu candidatura sa la Primăria Capitalei într-o conferința de presă, este mesajul public al coaliției PSD-PNL. În spatele ușilor,...