Niciunei femei nu ii place ideea de a dormi o viata intreaga langa un barbat care sforaie, asa ca in cazul in care ai fost suficient de norocos sa ajungi in patul ei, ai grija sa nu o sperii cu acest obicei deloc delicat de-al tau.
In plus, sforaitul nu iti face bine nici la sanatate, caci nu respiri asa cum trebuie si se poate ajunge la probleme de inima. Urmeaza cativa pasi pentru a scapa de sforait sau macar pentru a-l face mai putin puternic, potrivit Prevention:
Sari peste paharul de alcool de cu seara: alcoolul poate sa inrautateasca sforaitul din cauza ca relaxeza muschii si ingreuneaza respiratia.
Slabeste cateva kilograme: cu cat esti mai greu, cu atat este nevoie de o forta mai mare pentru a inhala aer. Astfel, se creaza o vibratie in spatele gatului. Chiar si slabind cateva kilograme poti face minuni si sa dormi mult mai bine noaptea.
Incearca un plasture special pentru nas: acesta iti va mentine nasul desfundat, fapt ce va preveni respiratul pe gura si implicit sforaitul.
Cumpara un umidificator: acesta te va ajuta sa previi uscarea gurii si a nasului, iar o atmosfera usor mai umeda te va face sa nu mai sforai atat de rau.
Dormi cu o minge in pat: daca ai observat ca sforai mai mult atunci cand stai pe spate, coase-ti de pijama o minge de tenis care sa nu te lase sa dormi decat pe o parte.
Apuca-te de cantat: cercetatorii de la Universiatatea Exeter din Anglia au descoperit ca oamenii sforaie semnificativ mai putin daca se apuca sa cante macar 20 de minute pe zi, pret de 3 luni. Cantatul ajuta la intarirea muschilor cailor respiratorii.