Exact asa iti afecteaza memoria si reactiile fiecare ora de somn pe care ar trebui sa o dormi si nu o faci. Ce se intampla cand dormi prea mult

E cunoscut deja faptul ca opt ore pe noapte e perioada optima pentru somn, nenumarate studii stiintifice ajungand la aceasta concluzie. Daca, in principiu, stim care sunt efectele atunci cand dormim mai putin - oboseala si probleme de concentrare, printre altele - inca nu le puteam cuantifica exact.

Tocmai asta au facut cercetatorii de la University College London (UCL), aratand si care sunt efectele adverse, tot cuantificabile, si in situatia in care alocam mai mult de opt ore somnului.

Conform unui raport publicat pe site-ul prestigioasei universitati, a reiesit, in urma studiului realizat pe 400.000 de subiecti, ca oamenii care dorm cu doar o ora mai putin pe noapte - respectiv 7 ore - fac cu 5% mai multe erori cand vine vorba de memoria vizuala. Daca dormi doar 6 ore pe noapte, numarul erorilor se dubleaza s.a.m.d..

La polul opus, cei care dorm mai mult de 9 ore pe noapte fac cu 9% mai multe erori. Cu 9% mai multe greseli la testele de memorie vizuala si cu 1% mai multe la cele ce masoara timpul de reactie pentru fiecare ora in plus dormita peste cele 8 considerate "regulamentare".

"Studiul nostru ofera noi dovezi ca atat un somn mai lung, cat si unul mai scurt poate avea un efect negativ in cateva domenii cognitive, precum memoria vizuala si timpul de reactie", a declarat Albert Henry, unul dintre autorii studiului.

Cercetatorii au mai concluzionat ca intre somn si riscul de dementa cu siguranta exista o legatura.

Citeste si Pana la urma e asa de important somnul? Si daca nu e? Experimente care dau peste cap ce se stia

A.P.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...