Te-ai saturat de somniferele din farmacii? Alege-le pe cele naturale

Atunci cand iti este aproape imposibil sa adormi, solutia se afla in bucatarie. Asta inseamna ca trebuie sa consumi alimentele potrivite.

In cadrului unui studiu, participantii au fost rugati sa bea suc de visine seara si dimineata si dupa doua saptamni s-a demonstrat ca adormeau mai usor. Ciresele si visinele contin melatonina, substanta care induce somnul. Asa ca atunci cand ai probleme mananca o ceasca de visine sau cirese sau bea suc natural facut din acestea, te sfatuieste Care2.

Unele specii de pesti si fructe de mare contin triptofan, un somnifer natural. Cel mai bine ar fi sa consumi creveti, cod, ton sau halibut, un peste plat din Pacific.

Suferi de insomnie cronica? Vezi ce trebuie sa faci

Si laptele contine triptofan, asa ca un pahar consumat inainte de a te baga in pat iti va fi de ajutor. Cheia este sa combini carbohidratii cu proteinele, asa ca amesteca laptele cu cereale.

Roinita este recomandata pentru toate persoanele care au probleme cu somnul, indiferent de varsta. In plus, este foarte buna si pentru digestie. Bea ceai de roinita si nu mai ai griji.

Si salvia este un somnifer natural. Ceaiul de salvie, cel de musetel sau veleriana sunt perfecte pentru momentele in care iti urasti partenerul ca poate adormi asa usor.

Mai mult de jumătate dintre români votează la europarlamentare cu candidatul preferat la primărie. Ce procente ar putea obține partidele SONDAJ

PSD este creditat cu 28,4% din intenţiile de vot la alegerile pentru consiliile locale, PNL cu 26,7%, AUR cu 14,4%, conform unui sondaj realizat de INSCOP la comanda News.ro, în luna aprilie,...

Respect, d-le Cîrstoiu: "un medic nu abandonează niciodată"! Câți antreprenori gândesc la fel?

Nu l-am cunoscut niciodata pe medicul Cirstoiu, nu am avut nicio legatura ce el. In schimb, ca si voi, am avut ocazia sa-l vad la lucru pe scena politica damboviteana. Dupa parerea mea, responsabil...