Medicii de la serviciul de urgență spun că aceste 8 sfaturi pentru somn îi ajută să se "trezească odihniți" în fiecare zi.
Prin natura meseriei pe care o practică, aceștia lucrează...
Să îți imaginezi oi grase și pufoase, sărind una câte una peste un gard, este un remediu binecunoscut pentru insomnie.
Cine a venit cu o astfel de sugestie ridicolă? Dacă ideea este să te plictisești până adormi, de ce să nu numeri invers, cum faci când ești anesteziat? Și cine a decis să fie oi? De ce nu iepuri, cai, ...
Cercetările au arătat că sforăitul poate să se agraveze în sezonul de iarnă.
Un expert în somn a împărtășit un exercițiu lingual de 30 de secunde care, susține el, te va ajuta pe...
Probabil că știi deja că modul în care mănânci înainte de culcare afectează somnul. Poate ai descoperit că ești încă treaz la 2 dimineața după ce ai savurat o ceașcă de cafea cu...
Trăiești cu cineva care acaparează întreaga pătură? Iată de ce ar trebui să încerci Metoda Scandinavă de Somn și cum ar putea îmbunătăți somnul tău în fiecare noapte.
Dacă...
