Fundalul perfect pentru un somn mai bun: zgomotul roz

Pentru a te trezi dimineata in forma pentru o noua zi de munca, trebuie sa ai un somn bun in timpul noptii. Exista cateva secrete care iti pot face noaptea mult mai placuta.

Cercetatorii in domeniu au descoperit ca este important sa ai un somn "adanc si stabil", dupa cum scrie Fox News. Specialistii spun ca un element-cheie este "zgomotul roz". Acesta este un tip de zgomot care presupune aceeasi intensitate, volum a octavelor, la toate frecventele, explica Jue Zhang, de la universitatea chineza Peking.

Ce se intampla?

El si echipa sa au testat 50 de oameni pentru a vedea efectul acestui tip de zgomot asupra somnului lor. Rezultatul este unul impresionant: 75% din cei care au auzit acest tip de zgomot au spus ca au dormit mai bine. Ei au avut si un somn mai stabil, cel mai bun tip de somn pe timp de noapte pentru creier.

45% din oamenii care au tras un pui de somn si au auzit acest zgomot au spus si ei ca au avut un somn mai bun.

Sunetul joaca un rol foarte important pentru creier in timpul somnului. Pentru cei care doresc sa incerce aceasta experienta este recomandat fundalul asigurat de o ploaie sau de vant. Exista si o aplicatie pentru smartphone, numita Perfect Sleep, ce poate fi folosita cu succes. Important este sa nu se poarte casti atunci cand dormim.

Ce n-a văzut CTP în 34 de ani de alegeri libere: ”Doar Ceaușescu îl poate egala pe Ciociu. Ca pe o turmă de mancurți...”

Retragerea lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Capitalei a fost comentată acid de jurnalistul Cristian Tudor Popescu, care i-a criticat dur pe președinții PSD și PNL, Marcel...

Candidatul USR la Primăria Sectorului 5 a depus o plângere la DIICOT împotriva lui Cristian Popescu Piedone

Avocatul şi liderul consilierilor USR din Sectorul 5, Alexandru Dimitriu, a depus joi dimineaţă, 25 aprilie, o plângere la DIICOT împotriva primarului Cristian Popescu Piedone şi ”a...