Să îți imaginezi oi grase și pufoase, sărind una câte una peste un gard, este un remediu binecunoscut pentru insomnie. Cine a venit cu o astfel de sugestie ridicolă? Dacă ideea este să te plictisești până adormi, de ce să nu numeri invers, cum faci când ești anesteziat? Și cine a decis să fie oi? De ce nu iepuri, cai,...

Medicii de la serviciul de urgență spun că aceste 8 sfaturi pentru somn îi ajută să se "trezească odihniți" în fiecare zi. Prin natura meseriei pe care o practică, aceștia lucrează la ore neregulate, ceea ce face dificil să se odihnească suficient. Somnul este fundamental pentru sănătatea fizică, mentală și emoțională....

Cercetările au arătat că sforăitul poate să se agraveze în sezonul de iarnă. Un expert în somn a împărtășit un exercițiu lingual de 30 de secunde care, susține el, te va ajuta pe tine și pe cei din jurul tău să aveți un somn mai odihnitor. Sforăitul este cauzat de trecerea aerului printr-o cărare îngustă sau blocată,...

Probabil că știi deja că modul în care mănânci înainte de culcare afectează somnul. Poate ai descoperit că ești încă treaz la 2 dimineața după ce ai savurat o ceașcă de cafea cu desert. Dar știai că alegerile tale alimentare pe parcursul zilei pot afecta și somnul de noapte? De fapt, tot mai multe dovezi arată că tiparele...

Trăiești cu cineva care acaparează întreaga pătură? Iată de ce ar trebui să încerci Metoda Scandinavă de Somn și cum ar putea îmbunătăți somnul tău în fiecare noapte. Dacă jumătatea ta te ține treaz în timpul nopții, nu ești singur. Unul din trei americani declară că partenerul le afectează negativ somnul lor....

"Divorțul în dormitor" nu este doar o tendință, mai ales după ce noi cercetări științifice susțin teoria patelor separate. "Absența sporește afecțiunea" și, aparent, asigură un somn mai odihnitor, de asemenea. Un nou studiu de la Universitatea din Michigan constată că este de fapt mai benefic pentru cupluri să doarmă...

Unele persoane adorm greu, iar multe se plâng că se trezesc în timpul nopții și nu reușesc să reia somnul. Problema a fost abordată de Directorul Centrului pentru Sănătate Mintală de la Universitatea de Tehnologie Swinburne din Australia și publicată într-un articol pe iflscience.com. "Trezitul și grijile de la ora 3...

Părinții copiilor nou-născuți și lucrătorii în ture știu prea bine cum un somn prost îi poate face morocănoși. Însă studii avansate au arătat că este mai mult decât atât. Experții în somn de la Universitatea din California, Berkeley, au descoperit că lipsa somnului poate să îi facă pe oameni egoiști, scrie Daily Mail....

Cu totii ne dorim sa pierdem cat mai putin timp dormind, dar in acelasi timp sa fim odihniti si sanatosi. Este insa posibil sa dormi putin si sa fii odihnit si productiv? Sa dormi o noapte intreaaga nu numai ca te ajuta sa te simti bine a doua zi, insa iti imbunatateste performantele fizice si mentale. Majoritatea adultilor au nevoie de cel...

Managerul Institutului de Pneumoftiziologie "Marius Nasta", Beatrice Mahler, a afirmat că este esenţial ca oamenii să aibă un somn calitativ, dar şi cantitativ pentru ca organismul să funcţioneze în parametrii de echilibru. "Somnul face parte din una din cele patru nevoi de bază al fiecărui organism, alături de hrană, aer şi...

Multi oameni se trezesc in timpul noptii si nu mai pot adormi decat foarte greu, iar altii nu mai reusesc sa adoarma deloc. Ce se poate face pentru a preveni aceasta problema si, daca totusi nu reusiti sa remediati asta, cum puteti adormi mai repede la loc? Statisticile arata ca aproximativ 20% din populatia lumii nu doarme suficient si...

Somnul este cheia atat in formarea memoriei si in consolidarea informatiilor noi. Tehnologiile de ultima generatie permit acum oamenilor de stiinta sa vada unde, in creier, are loc procesul de invatare si cum privarea de somn interfereaza cu neuroplasticitatea creierului. Neuroplasticitatea este capacitatea creierului de a raspunde si de a se...

Specialistii avertizeaza ca are mare importanta pe ce parte a corpului dormim, iar acest lucru are legatura cu pozitia organelor in corp si cu substantele pe care acestea le secreta in timpul somnului. Inainte de toate, trebuie spus ca dormitul pe partea dreapta a corpului este complet nerecomandat: procesul limfatic este incetinit, astfel ca...

Toata lumea viseaza, dar cat dureaza, de fapt, un vis? Adultii si bebelusii deopotriva viseaza in jur de doua ore pe noapte - chiar si aceia dintre noi care pretindem ca nu. Cercetatorii au descoperit ca, de obicei, oamenii au mai multe vise in fiecare seara care dureaza intre cinci si 20 de minute, potrivit verywellmind.com. In timpul...

Ne petrecem aproape o treime din vieti dormind. Somnul este un proces biologic vital, putem sa traim fara mancare cateva saptamani bune, dar fara somn doar cateva zile. Insa, de multe ori, doar simplul fapt ca dormim nu inseamna ca ne si odihnim. "M-am trezit mai obosit decat m-am culcat" - vi se pare o fraza cunoscuta? Cand ati spus-o ultima...

Un "pui de somn" in timpul zilei, o data sau de doua ori pe saptamana, are potentialul de a reduce riscul de atac de cord si accident vascular cerebral, a concluzionat un nou studiu. In cadrul cercetarii realizate in Elvetia au fost monitorizati 3.462 de voluntari timp de peste 5 ani, arata Science Alert. Cercetatorii implicati in studiu au...

E cunoscut deja faptul ca opt ore pe noapte e perioada optima pentru somn, nenumarate studii stiintifice ajungand la aceasta concluzie. Daca, in principiu, stim care sunt efectele atunci cand dormim mai putin - oboseala si probleme de concentrare, printre altele - inca nu le puteam cuantifica exact. Tocmai asta au facut cercetatorii de la...

Unele animale dorm atarnate, cu capul in jos. Altele dorm sub pamant. Indiferent insa cum dorm, toate, de la elefant pana la albine, inclusiv omul, rezerva timp pentru asta. De fapt, oamenii de stiinta nu au gasit pana acum o creatura care sa poata trai fara somn. Dar chiar sa fie somnul cu adevarat necesar pentru supravietuire? In cazul...

In copilarie, cei mai multi dintre noi am fost leganati. Mamele noastre cel mai probabil incercau sa ne adoarma, dar, fara sa stie, ne faceau si alt bine. Doua noi studii, unul efectuat pe soareci, iar celalalt pe adulti tineri, au aratat ca leganatul in timpul somnului are efecte benefice asupra sanatatii, inclusiv pentru memorie, arata...

Un proverb spune ca "noaptea este un sfetnic bun", iar stiinta a dovedit adevarul din spatele acestor cuvinte: somnul este esential pentru sanatatea noastra si a intelege nevoia unui somn de calitate, suficient ca timp, mecanismele sale si consecintele lipsei de somn reprezinta primul pas in evaluarea cantitatii si calitatii somnului fiecaruia...

Somnul linistit, aceasta Nirvana a societatii moderne. De ce am ajuns sa dormim mai putin decat stramosii nostri? Stresul si dieta nesanatoasa sunt principalii suspecti. Dar ce putem face pentru a ne "pacali" sa lungim noapte si sa o facem mai odihnitoare? Iata ce spun studile. Patul merita toti banii Poate ai crede ca se pune prea mult...

Cu cat dormi mai bine noaptea, cu atat te bucuri mai mult de odihna fizica si o stare mentala excelenta, indiferent de activitatile pe care urmeaza sa le faci a doua zi. Insa, daca te confrunti cu tulburari de somn, iti va fi foarte greu sa urmezi cu strictete un program plin. Asta pentru ca oboseala, stresul si incapacitatea fizica pot lucra...

Cati dintre noi, dupa o zi plina de probleme cotidiene, nu am sperat sa incheiem acea zi dezastruoasa cu un somn odihnitor, asteptand in zadar pana in zori? Daca pe timpul zilei putem ignora voluntar anumite neplaceri, acestea se vor intoarce si ne vor framanta seara. Chiar si atunci cand adormim, somnul este superficial si agitat. Stresul...

Persoanele care dorm mai mult in weekend, in special cele care nu reusesc sa se odihneasca suficient in timpul saptamanii, ar putea trai mai mult, arata un nou studiu. Oamenii de stiinta au identificat in urma cu mai mult timp o legatura intre somn si durata vietii, constatand ca lipsa somnului poate avea consecinte foarte grave pentru...

Sfaturi de la Drimus.ro Traim in era moderna, cand lucrurile cunosc o dezvoltare teribil de diversificata. Deseori consumatorii nu stiu ce sa aleaga dintr-o lista nesfarsita de optiuni, caracteristici, marci, preturi si modele. Paturile nu fac exceptie. Cumpararea unei saltele pat pentru o singura persoana pare o sarcina complexa. Dar daca...

Sa vorbim despre somiere. De cate ori va treziti noaptea din cauza ca partenerul dumneavoastra isi schimba pozitia si simtiti fiecare miscare? Ati ramas surprins ultima data cand ati intors salteaua si ati vazut cum arata placa de OSB pe care o folositi? Sau poate deja ati simtit cum umezeala a patruns usor in structura saltelei la zona de...

Calitatea somnului, dispozitia si energia cu care ne trezim in fiecare dimineata, dar si starea noastra de sanatate sunt influentate intr-o mare masura de un element la prima vedere banal: saltele pat. Majoritatea persoanelor isi aleg salteaua de pat in functie de pret, fara sa se gandeasca ca peste cateva saptamani sau luni vor regreta...

Exista vreo legatura intre saltele si sanatate? Desigur! Dupa cum se spune in popor: somnul face minuni! Suntem in mijlocul sezonului rece, iar gripa si raceala par sa ne ameninte la tot pasul. De aceea este foarte important sa avem grija de sistemul nostru imunitar, sa devenim mai rezistenti la factorii care ne pot afecta sanatatea....

A dormi putin nu are numai implicatii grave asupra sanatatii, ci si asupra functionarii genelor si poate reduce speranta de viata. Este ceea ce avertizeaza cercetatori in tulburarile de somn care au participat la Madrid la un simpozion asupra acestei patologii, organizat de Fundatia Ramon Areces de la Instituto de Investigaciones del Sueno...

V-ati gandit vreodata ce este de fapt somnul? Cei mai multi oameni ar spune ca nu. Cu siguranta isi dau seama cand nu au avut parte de un somn bun, iar cei mai multi stiu cam de cat somn au nevoie ca sa functioneze bine. Dar in afara de toate acestea, somnul este un simplu fapt al vietii de zi cu zi... Va luati pijamalele, stingeti lumina, va...

Atunci cand esti obosit ti se sugereaza sa dormi mai mult, insa de ce persista oboseala desi ai parte de suficienta odihna? Are sens ca dupa-amiaza sa te apuce cascatul daca ai avut parte de nopti nedormite, daca ai acasa un copil care te trezeste in miez de noapte si programul lui interfereaza constant cu al tau. Unii dintre noi ne petrecem...

Adolescentii care incep cursurile inainte de 08:30 sunt mai expusi riscului de a dezvolta probleme mentale, din cauza unei calitati scazute a somnului, arata un nou studiu. In Franta, adolescentii cei mai norocosi incep orele la liceu la 08:40 sau chiar 08:45. Insa unii dintre ei trebuie sa fie in clasa la 08:15 sau 08:00, daca nu chiar mai...

Oricine stie ca cele opt ore de somn sunt vitale pentru sanatate, dar ca in orice situatie, orice exces poate deveni daunator. Desigur, putini dintre noi tin cont de aceasta regula, precum si de cele trei mese echilibrate pe zi. Daca nu ai prea mult timp de somn, s-ar putea sa te bucuri sa auzi ca nu e chiar atat de sanatos pe cat ai...

Somnul are foarte multe beneficii, dar unul din cele mai importante este ca ne mentine sanatosi sau, dupa caz, ne ajuta sa ne recapatam sanatatea - pentru ca vindeca atat corpul, cat si creierul. Unul dintre rolurile sale importante este refacerea si reconstructia tesuturilor, iar lipsa de somn este urmata de scaderea reparatiei celulare si a...

(P) Contrar unei opinii generalizate cum ca nu conteaza ce saltea cumperi, e doar o saltea, toate studiile realizate in ultimii ani combat aceasta idee. Iata cateva randuri care va pot ajuta sa alegeti salteaua care vi se potriveste! Cum afecteaza salteaua calitatea somnului? Un somn nelinistit isi va lasa amprenta pe corpul uman mai...

Esti o "pasare de noapte" si stai treaz pana tarziu? Mai scapi cate-o injuratura si biroul tau este dezordonat? Ei bine, mai multe studii arata ca toate acestea cu semne de inteligenta. Presedintele SUA, Barack Obama, Charles Darwin, Winston Churchill, Keith Richards si Elvis Presley sunt printre celebritatile cunoscute drept "pasari de...

Nu te mai ajuta sa dormi nici dopurile de urechi, nici mirosul de lavanda si in niciun caz nu vrei sa apelezi la pastile? Ar mai fi o cale sa alungi insomnia: clipurile special create in acest sens. Una dintre vedetele acestui trend este Emma Smith (care isi spune WhispersRed pe YouTube), in varsta de 37 de ani, fost manager executiv, mama a...

Cu totii ne dorim un pat imens in care sa ne aruncam atunci cand ajungem acasa, dupa o zi intreaga de munca, insa trebuie sa avem si o saltea confortabila care sa ne permita sa ne relaxam si sa ne odihnim. Secretul consta in alegerea unei saltele potrivite pentru nevoile pe care le avem. Trebuie sa stim ce ne dorim de la un produs si atunci...

Un somn bun iti ofera energie pentru a doua zi, dar in acelasi timp iti reduce si riscurile de a te imbolnavi. Tocmai de aceea este bine sa respectam cu strictete programul de dormit. Exista insa si persoane care orice ar face nu se pot odihni corespunzator. Pentru a veni in ajutorul lor, jurnalistii de la The Telegraph au publicat o serie de...

Magneziul ar fi esential pentru buna functionare a ceasului intern al organismului. Prin urmare, problemele de somn ar putea fi legate de o lipsa a acestui mineral din organism. Cercetatorii de la Universitatea din Edinburgh care au realizat studiu pe aceasta tema considera ca magneziul are un rol foarte important in procesul adormirii, arata...

Saltelele Imex sunt produse ideale pentru orice familie. Ele se incadreaza in mai multe categorii, fiind disponibile in mai multe variante sau tipuri de produse. De la saltele simple, pana la cele cu memorie, cu ioni de argint sau cu proprietati antibacteriene, Imex Grup comercializeaza tot ce poti sa-ti doresti. Saltelele cu memorie...

Fiindca somnul este considerat un factor cheie al eficientei muncii, o firma americana isi plateste suplimentar salariatii care dorm mai mult. Verificarea se face cu ajutorul unei bratari conectate FitBit, relateaza DirectMatin.fr. "Daca dorm sapte ore sau mai mult, 20 de nopti la rand, le acordam 25 de dolari pe noapte, cu un plafon de...

Cercetatori britanici au realizat un studiu, comandat de magazinul Bensons for Beds, care analizeaza efectele somnului asupra pielii si au constatat ca oboseala se vede pe fata. Cercetarea a fost efectuata in 2015 pe circa 30 de voluntari, printre care modelul Jodie Kidd (37 de ani). Participantii la studiu au fost mai intai fotografiati dupa...

Somnolenta este prima cauza a accidentelor mortale pe autostrazi, in conditiile in care un accident din trei este atribuit oboselii si somnolentei, potrivit unui studiu al Asociatiei companiilor franceze de autostrazi. Oboseala si nevoia anormala de a dormi reprezinta, prin urmare, un pericol real, deoarece ele pot sa apara fara semne de...

Somnul este foarte important pentru copii, iar calitatea lui influenteaza direct dezvoltarea fizica si mentala a micutului. Imediat dupa nastere, bebelusii au un ritm circadian propriu, aflandu-se intr-o permanenta stare de dezvoltare si invatare. Nou-nascutii dorm mult si au nevoie ca somnul lor sa fie unul linistit, uscat si confortabil...

Somnul e benefic organismului, insa, ca orice lucru bun, in doze mari, poate deveni nociv. Un studiu recent a aratat ca persoanele care dorm mult si carora le este lene sa se miste ajung mai repede in mormant. Acest obicei se adauga altor factori de risc, cum ar fi fumatul sau bautul excesiv. Conteaza si calitatea somnului, arata raportul...

Lumina albastra de la smartphone, tableta sau e-reader afecteaza functionarea ceasului biologic si tulbura somnul oamenilor, sustine prof. dr. Paul Gringras, de la Evelina Children's Hospital din Londra. Cand vine seara, organismul uman ar trebui sa produca melatonina, hormonul somnului, dar lumina acestor dispozitive perturba sistemul, a...

Stim ca privarea de somn poate avea efecte serioase asupra noastra, dar cu toate acestea ne incapatanam sa facem orice in afara sa dormim la ore tarzii din noapte. The Independent reaminteste care sunt efectele privarii de somn, iar macar unele dintre ele, daca nu toate, ar trebui sa te puna pe ganduri. Te gandesti ca dormi mai putin...

Cercetatorii de la Oxford au aflat, in urma unui studiu, ca ora 9 dimineata este nepotrivita pentru a incepe programul, la serviciu, fiind similara cu o tortura pentru organism. E motivul pentru care multi angajati se imbolnavesc, sunt extrem de obositi si stresati, sustin ei. Potrivit acestora, ora de incepere a lucrului ar trebui sa se afle...

Multora dintre noi, dupa pranz, li se inchid ochii de somn. De la persoana la persoana, insa, somnul de dupa-amiaza poate insemna o binevenita pauza sau un semn de moarte timpurie. Unele organisme sunt in asa fel construite incat au nevoie de un repaus la mijlocul zilei. 40% dintre americani se incadreaza in aceasta categorie si expertii spun...