Ziare.com

Te-ai saturat de somniferele din farmacii? Alege-le pe cele naturale

de Andreea Ghinea
Joi, 16 Iunie 2011, ora 20:52

   

Te-ai saturat de somniferele din farmacii? Alege-le pe cele naturale
Atunci cand iti este aproape imposibil sa adormi, solutia se afla in bucatarie. Asta inseamna ca trebuie sa consumi alimentele potrivite.

In cadrului unui studiu, participantii au fost rugati sa bea suc de visine seara si dimineata si dupa doua saptamni s-a demonstrat ca adormeau mai usor. Ciresele si visinele contin melatonina, substanta care induce somnul. Asa ca atunci cand ai probleme mananca o ceasca de visine sau cirese sau bea suc natural facut din acestea, te sfatuieste Care2.

Unele specii de pesti si fructe de mare contin triptofan, un somnifer natural. Cel mai bine ar fi sa consumi creveti, cod, ton sau halibut, un peste plat din Pacific.

Suferi de insomnie cronica? Vezi ce trebuie sa faci

Si laptele contine triptofan, asa ca un pahar consumat inainte de a te baga in pat iti va fi de ajutor. Cheia este sa combini carbohidratii cu proteinele, asa ca amesteca laptele cu cereale.

Roinita este recomandata pentru toate persoanele care au probleme cu somnul, indiferent de varsta. In plus, este foarte buna si pentru digestie. Bea ceai de roinita si nu mai ai griji.

Si salvia este un somnifer natural. Ceaiul de salvie, cel de musetel sau veleriana sunt perfecte pentru momentele in care iti urasti partenerul ca poate adormi asa usor.
Citeste mai multe despre somnifere naturale alimente somn
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4990 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente
 

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor