Ziare.com

3 lucruri care te vor face sa te simti mai bine dimineata

de Alexandra Ilie
Miercuri, 05 Ianuarie 2011, ora 12:38

   

3 lucruri care te vor face sa te simti mai bine dimineata
Te trezesti greu dimineata, fara chef, fara energie si morocanos? Nu e ceva neobisnuit, mai ales in sezonul rece, dupa ce au trecut Sarbatorile de iarna.

Exista insa 3 modalitati simple prin care iti poti imbunatati starea fizica si psihica dimineata, potrivit Yahoo Shine:

1. Iesi din casa: Da, este frig. Dar daca poti sa incorporezi macar 5-10 minute de alergat, mers cu bicicleta, plimbat sau pur si simplu de stat un pic la aer curat in fiecare dimineata, starea ta de spirit se va imbunatati considerabil, spun studiile. Ca sa nu mai vorbim ca vei face si putina miscare, ceea ce iti va da energie pentru toata ziua.

2. Exercitii de respiratie: Exercitiile de respiratie fac minuni pentru starea de spirit. Poti incerca yoga, meditatie, sau pur si simplu sa insipri si sa expiri adanc de cinci ori spunandu-ti ca vrei sa te simti bine.

3. Bea ciocolata calda: Daca te preocupa excesul de zahar din ciocolata calda, o poti prepara singur acasa. Ai nevoie doar de lapte degresat, cacao si indulcitorul preferat, toate incazite intr-un ibric si gata! Nu numai ca este delicioasa, dar studiile arata ca ciocolata calda te face sa te simti mai bine aproape instant.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4264 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

indicat

ar fi fie vara fie iarna cand te trezesti sa bei un pahar de 250g de apa(plata,de izvor) pe stomacul gol.Iti pune motorul in miscare.Seara ultimul gest acelasi pahar cu apa care te va proteja de stop cardiac sau comotie.Oricum acelasi pahar inainte de orice masa .Asta pentru cei care nu fac /cunosc cura de apa a Dr.Mahmoud Hussain.Merita efortul.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor