5 metode de a-ti imbunatati starea de spirit si sanatatea in 30 de secunde

Prea multe persoane se plang ca nu au timp sa se ingrijeasca de starea lor de sanatate, fizica si psihica. Exista insa si metode super rapide care te pot ajuta sa te simti mai bine aproape instant. Nu ai nevoie decat de vointa.

Iata cele 5 metode de a-ti imbunatati starea de spirit si sanatatea in 30 de secunde:

1. Respira. 70% din toxinele din corp sunt eliminate de plamani, potrivit Yahoo Shine. Iti poti pune o mana pe stomac pentru a simti cand ispiri si expiri. Doar 30 de secunde de exercitii de respiratie pot face minuni!

2. Afirmatii. Repeta o afirmatie puternica timp de 30 de secunde. Poate sa fie si o afirmatie scurta, de exemplu "Pot sa fac asta!", si vei vedea la sfarsitul acestui exercitiu ca te vei simti mult mai bine si mai increzator.

3. Intinde-te. Stai in picioare si timp de 30 de secunde intinde-ti membrele pentru a te dezmorti, inclusiv gatul, umerii, soldurile si incheieturile.

4. Zambeste. Zambetul relaxeaza sute de muschi si alunga stresul si tensiunea, vizibile pe fata. Si este contagios. Zambeste si lumea ti se va parea mai buna!

5. Hidrateaza-te. Creierul tau este format in proportie de 75% din apa. Creierul tau are nevoie de apa pentru a functiona corect. Bea un pahar de apa si corpul tau iti va multumi.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...