5 mituri despre somn care iti fac mai mult rau decat bine

Esti somnoros? S-ar putea ca miturile despre somn pe care le auzi la televizor sau le citesti in reviste sa iti faca mai mult rau decat bine.

Shine.com a facut o lista cu cele mai comune mituri neadevarate despre somn, pe care ar fi bine sa nu le crezi:

Mitul 1: Multe persoane au nevoie de mai putine ore de somn.

Doar 1% din toata populatia are nevoie de cu pana la 25% mai putin somn decat restul, asa ca este foarte improbabil sa te numeri printre ei.

Mitul 2: Exercitiile fizice inainte de culcare te vor tine treaz.

Depinde de la persoana la persoana, pe unii de exemplu ii ajuta sa doarma mai mult si mai profund.

Mitul 3: Este normal sa atipesti la sedinta de dupa amiaza.

Corpul tau are ceva mai putina energie dupa amiaza, dar asta nu inseamna ca e ok sa atipesti la munca sau in timp ce vorbeste copilul tau cu tine. S-ar putea pe undeva sa pierzi ratia de somn pe zi.

Mitul 4: Poti recupera orele nedormite in weekend.

Teoretic da. Practic, cati oameni isi sacrifica singurul timp liber pentru a dormi?

Mitul 5: Nu conteaza cand adormi, cat timp iti fac portia de somn.

Se pare ca cercetatorii au descoperit ca 6 ore dormite in timpul zilei nu echivaleaza cu 6 ore dormite in timpul noptii. Somnul din timpul noptii este mult mai odihnitor.

Gabriela Firea iese în stradă. Candidata PSD la Primăria Capitalei vrea întâlniri directe cu electoratul

Gabriela Firea, candidatul PSD la Primăria Capitalei, nu va sta la birou în timpul campaniei electorale. Firea a declarat miercuri, 24 aprilie, că îşi va axa campania în primul rând pe...

Lider PNL inculpat pentru corupție și-a depus candidatura la locale: ”Intru în competiţie bărbăteşte, deschis şi asumat”

Preşedintele PNL Prahova, Iulian Dumitrescu, inculpat pentru corupţie şi cu interdicţia de a exercita funcţia de preşedinte al Consiliului Judeţean Prahova, şi-a depus miercuri, 24 aprilie,...