Ce sa mananci ca sa nu ramai fara par?

Daca plangi ori de cate ori te apropii de o oglinda si incerci sa te consolezi la gandul ca chelia e sigur semn de virilitate, chiar daca nu o ai inca, e semn ca nici mult nu mai e pana la momentul adevarului.

Daca esti nevoit sa strangi din dus sau de pe perna zilnic fire de par, afla ca e normal. Daca, insa, banuiesti ca in cazul tau fenomenul a luat amploare, merita sa stii ca exista cai de a intarzia momentul in care va trebui sa te familiarizezi cu termenul de "calvitie".

Daca esti predispus genetic la calvitie, nu prea poti face mare lucru decat sa speri ca nu se va intampla prea curand. Daca insa esti unicul din familia ta cu astfel de "porniri", mai ai o sansa sa scapi, daca stii ce sa mananci, conform Askmen.com.

Peste, oua si fasole

Parul inseamna, in primul rand, proteine, motiv pentru care are sens sa consumi alimente bogate in proteine. Totusi, daca mananci zilnic o friptura, nu inseamna ca nu vei ajunge sa schimbi pieptenele pe prosop. O dieta bogata in grasimi se va traduce printr-un nivel mare al testosteronului, care se afla in stransa legatura cu pierderea parului. Asa ca nu friptura e solutia.

Canalizeaza-te pe proteinele din peste (care au nenumarate beneficii asupra organismului in afara faptului ca previn caderea parului), pui, ficat de vitel, drojdie de bere, branza cu putine grasimi, oua, migdale, fasole si iaurt. Laptele de soia si tofu sunt, de asemenea, alegeri inspirate, pentru ca sunt bogate in proteine si sarace in grasimi rele.

Stafide si suc de cirese

Fierul joaca un rol cheie in obtinerea hemoglobinei, care transporta oxigenul catre organe si tesuturi. Cand hemoglobina are un nivel optim, oxigenul ajunge peste tot, in cantitati suficiente, ceea ce stimuleaza cresterea parului.

Fierul de care ar trebui sa ai parte tot mai des nu inseamna ca va trebui sa consumi ficat zilnic. Cand ti-e pofta de ceva dulce, te poti orienta catre fructele confiate, cum e cazul stafidelor, sau spre sucul de cirese, ambele continand fier.

Ce mai poti incorpora in dieta? Legume de un verde inchis, cum e cazul spanacului si rudelor sale, si cereale integrale. De retinut e si ca Vitamina C mareste absorbtia de fier, asa ca fructe precum portocalele, capsunile si lamaile ar trebui sa se afle pe lista ta de cumparaturi.

Castraveti, ardei grasi

Din fericire, dieta pentru prevenirea caderii parului este indeajuns de permisiva, alimentele fiind indeajuns de variate. Castravetii, ardeii grasi, rosii sau verzi, si cartofii au toate un punct comun, siliciul. Poate ca nu suna apetisant, insa acesta previne caderea parului.

Organismul foloseste siliciul pentru a absorbi vitaminele si mineralele. Daca nu vei avea parte de siliciu, vitaminele din alimente sau suplimente nici nu te vor ajuta prea mult. Asa ca ai grija sa consumi castravetii cu coaja, pentru ca aici se gaseste siliciul, si cruzi, la fel ca si ardeii grasi, pentru un efect maxim.

Fructe de mare

Multi barbati care se confrunta cu caderea parului au o carenta de zinc. Acesta joaca un rol foarte important in multe dintre functiile organismului, de la reproducerea celulelor pana la echilibrul hormonal, iar toate acestea afecteaza si cresterea parului.

Cand organismul se confrunta cu deficienta de zinc, foliculii firelor de par se slabesc, iar parul cade. Pentru a nu ajunge in aceasta situatie, recomandate sunt alimente precum carnea rosie, de pui, midiile, crevetele, nucile si sridiile.

De retinut e si faptul ca zincul in exces poate avea acelasi efect secundar, respectiv caderea parului, motiv pentru care cel mai bine e sa se consume alimente bogate in zinc si sa se evite suplimentele.

Cartofi

Daca crezi ca ai unda verde la mancarea de tip fast-food, te inseli, chiar daca acesti cartofi sunt componenti de baza. Mancarea grasa este cel mai mare inamic al parului. Cel mai bine e sa iti gatesti singur cartofii, avand grija sa lasi si coaja.

Nu adauga prea multe condimente si evita dulciurile in general. Mancarea nesanatoasa va starni o reactie a organismului, acesta incercand sa lupte cu ingredientele nocive, si nu va functiona la capacitate maxima, ceea ce se va oglindi si la nivelul scalpului.

De fapt, asa cum intreg organismul tau iti multumeste cand ii oferi o hrana variata, echilibrata, la fel iti va multumi si scalpul si podoaba ta capilara. Odata pierduta, aceasta nu se va mai intoarce, asa ca nu consuma alimente care sa grabeasca acest fenomen.

Chiar si daca observi ca in crestet, cum parul tau se subtiaza, devine pe zice trece mai putin, afla ca acest fenomen poate fi reversibil sau macar intarziat urmatorul pas, gratie proteinelor, fierului, siliciului si zincului.

Gabriela Firea iese în stradă. Candidata PSD la Primăria Capitalei vrea întâlniri directe cu electoratul

Gabriela Firea, candidatul PSD la Primăria Capitalei, nu va sta la birou în timpul campaniei electorale. Firea a declarat miercuri, 24 aprilie, că îşi va axa campania în primul rând pe...

Lider PNL inculpat pentru corupție și-a depus candidatura la locale: ”Intru în competiţie bărbăteşte, deschis şi asumat”

Preşedintele PNL Prahova, Iulian Dumitrescu, inculpat pentru corupţie şi cu interdicţia de a exercita funcţia de preşedinte al Consiliului Judeţean Prahova, şi-a depus miercuri, 24 aprilie,...