3 lucruri care te vor face sa te simti mai bine dimineata

Te trezesti greu dimineata, fara chef, fara energie si morocanos? Nu e ceva neobisnuit, mai ales in sezonul rece, dupa ce au trecut Sarbatorile de iarna.

Exista insa 3 modalitati simple prin care iti poti imbunatati starea fizica si psihica dimineata, potrivit Yahoo Shine:

1. Iesi din casa: Da, este frig. Dar daca poti sa incorporezi macar 5-10 minute de alergat, mers cu bicicleta, plimbat sau pur si simplu de stat un pic la aer curat in fiecare dimineata, starea ta de spirit se va imbunatati considerabil, spun studiile. Ca sa nu mai vorbim ca vei face si putina miscare, ceea ce iti va da energie pentru toata ziua.

2. Exercitii de respiratie: Exercitiile de respiratie fac minuni pentru starea de spirit. Poti incerca yoga, meditatie, sau pur si simplu sa insipri si sa expiri adanc de cinci ori spunandu-ti ca vrei sa te simti bine.

3. Bea ciocolata calda: Daca te preocupa excesul de zahar din ciocolata calda, o poti prepara singur acasa. Ai nevoie doar de lapte degresat, cacao si indulcitorul preferat, toate incazite intr-un ibric si gata! Nu numai ca este delicioasa, dar studiile arata ca ciocolata calda te face sa te simti mai bine aproape instant.

Gabriela Firea iese în stradă. Candidata PSD la Primăria Capitalei vrea întâlniri directe cu electoratul

Gabriela Firea, candidatul PSD la Primăria Capitalei, nu va sta la birou în timpul campaniei electorale. Firea a declarat miercuri, 24 aprilie, că îşi va axa campania în primul rând pe...

Lider PNL inculpat pentru corupție și-a depus candidatura la locale: ”Intru în competiţie bărbăteşte, deschis şi asumat”

Preşedintele PNL Prahova, Iulian Dumitrescu, inculpat pentru corupţie şi cu interdicţia de a exercita funcţia de preşedinte al Consiliului Judeţean Prahova, şi-a depus miercuri, 24 aprilie,...