O ora de exercitii fizice pe zi te poate ajuta sa dormi mai bine

Ni s-a spus intodeauna sa numaram oi daca nu putem dormi, dar se pare ca cea mai buna metoda ar fi sa ne punem in picioare pantofii sport si sa facem exercitii fizice macar o ora pe zi.

Expertii sunt de acord ca o ora de aerobic pe zi te poate ajuta sa dormi mai bine pe parcursul noptii, chiar daca nici ei nu sunt siguri de ce, potrivit site-ului FitPerez.

Daca ai dificultati in a adormi, o problema comuna pentru aproximativ 25% din populatie, ar trebui sa incerci sa iti faci timp o ora pe zi pentru exercitii fizice.

Se pare ca o ora de exercitii fizice este chiar mai benefica decat o ora in plus de somn.

"Nu exista dovezi stiintifice ca oamenii au nevoie de opt ore de somn si sapte sunt in regula", a declarat Dr. Youngstedt, un expert in privinta somnului de la Universitatea Carolina de Sud.

"Exercitiile fizice au numeroase beneficii. Sunt mai bune decat medicamentele pentru cei care sufera de diabet, probleme mentale sau cancer", a mai adaugat acesta.

Iohannis, întrebat de ce a mers în Coreea de Sud cu un avion de lux: „Am venit cu o aeronavă mică. Nu ştiu cum definiţi un avion de lux”

Klaus Iohannis a răspuns marţi, 23 aprilie, de ce s-a deplasat în Coreea de Sud cu un avion de lux în timp ce miniştrii au mers cu un avion de linie, precizând că a venit într-o deplasare...

Iohannis, reacție despre candidații separați la primăria Capitalei: "Important este să nu ducă la lupte electorale în interiorul coaliţiei" VIDEO

Preşedintele Klaus Iohannis se teme cu privire la eventuale tensiuni în coaliția de guvernare PSD-PNL după ce partidele au decis să susțină candidați diferiți la primăria Capitalei în...