O ora de exercitii fizice pe zi te poate ajuta sa dormi mai bine
de Alexandra Ilie
Miercuri, 06 Octombrie 2010, ora 19:00
Ni s-a spus intodeauna sa numaram oi daca nu putem dormi, dar se pare ca cea mai buna metoda ar fi sa ne punem in picioare pantofii sport si sa facem exercitii fizice macar o ora pe zi.
Expertii sunt de acord ca o ora de aerobic pe zi te poate ajuta sa dormi mai bine pe parcursul noptii, chiar daca nici ei nu sunt siguri de ce, potrivit site-ului FitPerez.
Daca ai dificultati in a adormi, o problema comuna pentru aproximativ 25% din populatie, ar trebui sa incerci sa iti faci timp o ora pe zi pentru exercitii fizice.
Se pare ca o ora de exercitii fizice este chiar mai benefica decat o ora in plus de somn.
"Nu exista dovezi stiintifice ca oamenii au nevoie de opt ore de somn si sapte sunt in regula", a declarat Dr. Youngstedt, un expert in privinta somnului de la Universitatea Carolina de Sud.
"Exercitiile fizice au numeroase beneficii. Sunt mai bune decat medicamentele pentru cei care sufera de diabet, probleme mentale sau cancer", a mai adaugat acesta.
Expertii sunt de acord ca o ora de aerobic pe zi te poate ajuta sa dormi mai bine pe parcursul noptii, chiar daca nici ei nu sunt siguri de ce, potrivit site-ului FitPerez.
Daca ai dificultati in a adormi, o problema comuna pentru aproximativ 25% din populatie, ar trebui sa incerci sa iti faci timp o ora pe zi pentru exercitii fizice.
Se pare ca o ora de exercitii fizice este chiar mai benefica decat o ora in plus de somn.
"Nu exista dovezi stiintifice ca oamenii au nevoie de opt ore de somn si sapte sunt in regula", a declarat Dr. Youngstedt, un expert in privinta somnului de la Universitatea Carolina de Sud.
"Exercitiile fizice au numeroase beneficii. Sunt mai bune decat medicamentele pentru cei care sufera de diabet, probleme mentale sau cancer", a mai adaugat acesta.
Sursa: Ziare.com
Articol citit de 1847 ori
Top stiri din Life Show
1 comentariu
