Alimente care gonesc stresul

La serviciu termenele-limita se apropie amenintator, telefonul suna isteric, mailurile curg si tot ce poti face, pentru a te calma, este sa mananci un baton de ciocolata sau un sandvici imens, pentru simti ca numai asa iti poti pune gandurile in ordine.

Gresita abordare. Ai grija sa ai pe birou un pahar cu apa, iar daca chiar e nevoie sa mananci - ai asteptat deja 20 - 30 de minute si senzatia de gol in stomac nu a disparut - alege macar ce trebuie.

Iata care sunt cele mai indicate alimente, conform Self, atunci cand esti in cautarea unei gustari sanatoase:

- humusul are in jur de 70 de calorii si 6 grame de grasime pe portie (dintre care 1 gram de grasimi saturate) pe o portie de 2 linguri;

- o pita din cereale integrale are in jur de 180 de calorii;

- fasolea neagra, pe care o poti cumpara de la cantina sau bufet, este extrem de scazuta in sodiu;

- mozarella degresata sau alt tip de branza fara grasimi are in jur de 80 de calorii in 2 linguri, asa ca ai grija cata adaugi peste mancare;

- untul natural de arahide, atat timp cat nu are elemente sintetice adaugate, este cat se poate de sanatos;

- floricelele nu au grasimi trans si nu ingrasa foarte tare, de aceea sunt bune pe post de gustari in curele de slabire;

- pudra dulce de ardei iute este sanatoasa si poti pune oricat peste mancare;

- ciocolata, cu conditia sa fie neagra, cu minim 60% continut de cacao;

- iaurtul degresat sau unul care contine mai putin de 1,5 grame de grasimi pe 100 de grame de produs;

- poti adauga in gustari, si chiar e indicat, miere si otet de mere fara aditivi. Consuma cat mai des broccoli, nuci, conopida si avocado.

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...

Ciolacu susține că nu există riscul ruperii coaliției: ”Ce voiaţi? Să stau la televizor să spun: "m-am gândit eu că e mai bun Piedone"?”

Marcel Ciolacu nu crede că decizia privind candidaturile separate la Primăria generală a Capitalei va afecta în vreun fel coaliția formată din PSD şi PNL. El susţine că membrii alianţei...