Pentru sanatatea ta psihica si o viata lipsita de stres, iata la cata vreme ar trebui sa plangi!

Ne intrebam cu totii "ce putem face pentru a suferi mai putin de stres?". Raspunsul e foarte simplu: sa plangem!

Potrivit specialistilor, cum e Hidefumi Yoshida, expert in acest tip de terapie, plansul e mai benefic organismului, cel putin din punct de vedere al alungarii stresului, decat rasul, somnul sau o ceasca de cafea fierbinte, arata The Independent.

"A plange e mult mai eficient decat a rade sau a dormi, cand vine vorba de a reduce stresul", declara profesorul nipon.

Acesta militeaza pentru a asculta muzica sensibila, care rascoleste sentimentele, a privi filme triste si a citi carti din aceeasi gama. Sustine ca sanatatea mentala are multe de castigat de pe urma acestor activitati. In plus, se incetineste ritmul cardiac, efectul fiind unul benefic asupra creierului.

"Daca plangi o data pe saptamana, vei duce o viata lipsita de stres!", sustine el.

Yoshida a realizat mai multe studii in acest sens, iar cum rezultatele au fost in sprijinul ipotezei sale, tine prelegeri si work shop-uri in Japonia pe aceasta tema, menite sa-i detensioneze pe cei aflati in nevoie.

Nu e singurul adept al acestei idei. Un studiu din 1981, realizat de dr. William Frey, de la Universitatea Minnesota, a ajuns la concluzia ca plansul elibereaza endorfine (care au in cele din urma un efect de bine, fericire chiar).

Apoi, un studiu mai recent, din 2008, realizat pe 3.000 de persoane, a aratat ca plansul ajuta oamenii sa se simta mai bine in situatiile dificile. Prin urmare, au concluzionat autorii studiului, plansul ar trebui indus, ca forma de terapie.

Vezi si Este sanatos plansul?

A.P.

Scenariu-bombă în coaliție. Retragerea lui Cătălin Cîrstoiu înainte de depunerea candidaturii ar fi deja stabilită SURSE

Cătălin Cîrstoiu va lămuri totul în legătură cu candidatura sa la Primăria Capitalei într-o conferința de presă, este mesajul public al coaliției PSD-PNL. În spatele ușilor,...

România trimite militari să lupte împotriva rebelilor houthi. Cererea lui Klaus Iohannis

Birourile permanente reunite ale Camerei Deputaţilor şi Senatului au luat act marţi, 16 aprilie, de scrisoarea preşedintelui Klaus Iohannis prin care informează Parlamentul că a aprobat...