Farmacia din casa: Calciul si magneziul din alimente trateaza stresul

Din ce in ce mai des, in jurul nostru, apar persoane care spun ca nu se simt bine, ca ceva le perturba atat fizicul, cat si psihicul, dar nu le doare nimic. In cele mai multe din cazuri este vorba de stres, "boala secolului", cum a ajuns sa fie numit, si starile de rau nu sunt altceva decat reactii ale organismului de a se adapta situatiilor incomode cu care persoanele vin in contact in viata de z cu zi.

Cauzele care genereaza stresul sunt multe si diverse, de la instabilitatea si nesiguranta locului de munca, teama pentru ziua de maine, insecuritatea, acasa, pe strada ori la locul de munca, lipsa banilor, problemele familiale, esecurile repetate, nerealizarile inregistrate. Toate aceste probleme si poate si altele, nerostite, impovareaza mintea, obligand-o sa caute mereu alte si alte solutii.

Alimentatia haotica, irationala, din fuga, este una din cauzele care nu fac decat sa acutizeze si mai mult manifestarile stresului, sa-l intensifice si, pe zi ce trece raul sa fie tot mai greu de suportat.

Pentru ca omul sa poata face fata mai usor situatiilor deloc placute cu care vine

zilnic in contact are nevoie de un regim alimentar bogat in calciu si magneziu,

vitale pentru organism. Din fericire, ambele minerale se gasesc in multe alimente pe

care doar trebuie sa le cunoastem si sa le consumam ca pe niste medicamente.

Calciul, care sustine sistemul nervos, sanatatea oaselor si miscarea muschilor, se gaseste in lapte si in produsele lactate, in soia, cereale integrale, broccoli si varza chinezeasca, in peste si conserve de somon.

Insa, pentru a fi asimilat de organism, calciul trebuie asimilat cu vitamina A, care se gaseste in morcovi si catina, si vitamina C, care se poate procura din citrice, patrunjel, macese.

Magneziul, energizant si calmant, se gaseste in legume verzi, mazare si fasole, nuci, seminte, cartofi, sfecla rosie, banane, curmale, cereale integrale nerafinate. Lipsa magneziului din organism duce la crampe musculare, oboseala, accidente cardiovasculare, disfunctii renale.

Combinatia de calciu-magneziu este cel mai eficient calmant natural pentru psihic. Decat o gustare de la fast food, cand nici nu stii ce inghiti, mai bine un iaurt cu cereale ori o salata de verzaturi cu putin ulei de masline si cateva picaturi de zeama de lamaie sau chiar o mancare de fasole, care e mult mai sanatoasa.

De retinut

- tratamentul naturist nu suplineste o vizita la medicul de familie sau la medicul specialist

- tratamentul naturist nu are efecte secundare si nu da dependenta

- efectele tratamantului naturist nu sunt imediate, ca in cazul unui tratament medicamentos, de aceea pacientilor li se recomanda multa rabdare

- un produs - mar, usturoi, cartof etc - trecut printr-un proces de fabricatie, nu mai este natural pentru ca nu mai are aceleasi proprietati si efecte ca atunci cand este cules, adunat din gradina sau copac

- daca nu credeti in produsele naturiste si efectele lor benefice asupra organismului uman, inutil sa apelati la tratamentele naturiste. Increderea ca va vor ajuta, ca va vor face bine inseamna 50% ajutor, vindecare

PNL ar putea avea propriul candidat în cursa pentru Primăria Capitalei. Cum s-a ajuns la această concluzie

Eventualitatea retragerii lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Bucureşti ar complica lucrurile pentru cei din Alianța PSD-PNL. Nicolae Ciucă, preşedintele PNL, a afirmat, joi...

Primar bătăuș, susținut în continuare de PNL după ce a fost filmat cum agresa un cetățean. ”A fost sub imperiul unei mari emoții” VIDEO

Cazul primarului din comuna Spermezeu, cercetat penal după ce a agresat fizic un cetăţean, în luna februarie, va fi discutat în forurile de conducere ale PNL Bistriţa-Năsăud, a declarat...