Alimentatia in cazul durerilor de genunchi

Durerile de genunchi apar dupa a doua tinerete de regula, dar ele pot fi tratate, evitate sau intarziate cel putin printr-o dieta corespunzatoare, bazata pe alimente cu proprietati antiinflamatorii si de reducere a durerilor.

Pestele este de baza pentru alimentatia persoanelor care au dureri de genunchi. Este un antiinflamator natural, cea mai buna sursa de acizi grasi omega 3 (in special somonul, tonul, sardinele, heringii sau scrumbiile), informeaza everydayhealth.com.

Sucul de portocale va fi si el pe lista alimentelor recomandate persoanelor care au dureri de genunchi. Este cea mai sigura sursa de vitamina C, care protejeaza structura osoasa impotriva leziunilor sau fracturilor.

"Un pahar de suc de portocale asigura cu 25% mai multa vitamina C decat fructul proaspat", a spus medicul american Beth Reardon. Alaturi de sucul de portocale, specialistii recomanda si zmeura, grefele si piperul pentru a fi introduse in alimentatia zilnica.

Spanacul face minuni pentru persoanele cu structura osoasa fragila. Mai mult, alina inclusiv durerile osteoporozei daca este introdus in alimentatia zilnica. Ceapa este si ea recomandata pentru evitarea si tratarea durerilor de genunchi.

Are importante proprietati antiinflamatorii si reduce semnificativ simptomele artritei. Mai poti trece pe lista ta si grefele rosii, merele si ceaiul, pentru a fi consumate in fiecare zi.

Ghimbirul, folosit in trecut pentru tratarea durerilor stomacale, poate reduce durerile articulatiilor si genunchilor, prin reducerea inflamatiilor. Specialistii recomanda ghimbirul, ca un condiment al mancarii, folosit zilnic.

Ce n-a văzut CTP în 34 de ani de alegeri libere: ”Doar Ceaușescu îl poate egala pe Ciociu. Ca pe o turmă de mancurți...”

Retragerea lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Capitalei a fost comentată acid de jurnalistul Cristian Tudor Popescu, care i-a criticat dur pe președinții PSD și PNL, Marcel...

Candidatul USR la Primăria Sectorului 5 a depus o plângere la DIICOT împotriva lui Cristian Popescu Piedone

Avocatul şi liderul consilierilor USR din Sectorul 5, Alexandru Dimitriu, a depus joi dimineaţă, 25 aprilie, o plângere la DIICOT împotriva primarului Cristian Popescu Piedone şi ”a...