7 descoperiri despre longevitate in 2012

Daca tot am trecut cu bine peste mult asteptatul sfarsit al lumii, este cazul sa reflectam asupra descoperirilor din ultimele 12 luni si sa privim cu optimism spre noutatile pe care ni le-ar putea aduce stiinta in 2013.

In ultimii ani, au fost consemnate realizari importante in materie de genetica, iar studiile arata ca in viitorul nu foarte indepartat am putea sa ajungem mult mai usor la varste inaintate.

In afara de cele cateva reguli de aur ale longevitatii, cum ar fi alimentatia sanatoasa, miscarea fizica si odihna, stiinta a avut aportul ei in completarea lucrurilor pe care le stim despre o viata de lunga durata. Huffington Post a realizat o trecere in revista a celor mai semnificative descoperiri despre longevitate, realizate pe parcursul anului care tocmai se incheie.

Niciodata nu este prea tarziu sa adopti un stil sanatos de viata

Varsta inaintata nu este o scuza pentru a renunta la obiceiurile sanatoase. Un studiu realizat anul acesta a demonstrat ca miscarea fizica, alimentatia echilibrata si evitarea unor vicii precum fumatul ii ajuta chiar si pe oamenii de peste 75 de ani sa traiasca, in medie, cu 5,4 ani mai mult decat batranii cu obiceiuri nesanatoase.

Exercitiile fizice chiar dau roade

Nu este un lucru nou ca miscarea fizica ne ajuta sa traim mai mult, insa un studiu recent a scos la iveala cat este aceasta de importanta pentru viata fiecaruia dintre noi. Cei care obisnuiesc sa faca sport au sanse sa traiasca cu cativa ani mai mult decat sedentarii.

Mai mult, efectele sportului asupra longevitatii sunt mai vizibile in cazul negreselor. Astfel, cu doar o ora de miscare fizica pe zi, femeile de culoare castiga, in medie, 11 ore de viata.

Mancarea gatita in casa creste speranta de viata

Un studiu realizat pe locuitorii de peste 65 de ani din Taiwan a aratat ca persoanele care obisnuiesc sa gateasca in casa mai des de cinci ori pe saptamana au 47% sanse sa traiasca cu 10 ani mai mult decat cetatenii cu alte obiceiuri alimentare.

Desi exista si exceptii, persoanele care isi prepara singure mancarea sau care au grija ca ceea ce cosuma sa fie gatit si cat mai sanatos isi cresc considerabil speranta de viata.

Rasul te ajuta sa traiesti mai mult

Printre studiile realizate de cercetatori in 2012 se numara si unul care a dovedit ca anumite trasaturi de personalitate sunt asociate cu longevitatea. Astfel, persoanele care sunt predispuse sa rada mult au o viata mai indelungata.

Optimisul iti mareste speranta de viata

Acelasi studiu care a demonstrat ca persoanele care rad mai des traiesc mai mult a concluzionat si ca exista o legatura intre optimism si o speranta de viata mai mare. Astfel, cei mai multi dintre cei 243 de subiecti care au luat parte la studiu au declarat ca sunt persoane deschise, sociabile si pline de optimism.

In mare parte, subiectii au precizat ca rasul reprezinta o parte importanta din viata lor si ca cercurile lor sociale sunt destul de extinse. De asemenea, acestia au spus ca isi exprima deschis sentimentele si ca nu obisnuiesc sa se inchida in ei.

Suplimentele de vitamine te pot ajuta sa traiesti mai mult

Adultii care au peste 60 sau peste 70 de ani au cu 9% mai putine sanse sa moara in urmatorii trei ani, daca iau suplimente de vitamina D si calciu, comparativ cu persoanele care neglijeaza acest aport de vitamine. De asemenea, alimentele care contin nutrienti precum Omega 3 sau antioxidantii te ajuta sa traiesti mai mult, conform cercetatorilor.

Oamenii fara vicii isi injumatatesc sansele de a muri din cauza vreunei boli

Nu este un secret ca obiceiurile sanatoase te ajuta sa traiesti mai mult si mai bine. Persoanele care nu fumeaza, fac sport si se mentin la o greutate normala au o tensiune arteriala buna si un nivel normal al colesterolului.

Persoanele care intrunesc toate aceste criterii, desi putine, au cu 51% mai putine sanse sa moara din cauza vreunei afectiuni care are legatura cu viciile secolului.

Cătălin Drulă, despre candidatura la prezidențiale: „Eu sunt natural un candidat posibil”. Care sunt obiectivele USR și Dreapta Unită pentru 2024

Președintele USR Cătălin Drulă a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători” și a vorbit despre obiectivele USR și ale Dreptei Unite pentru alegerile din 9 iunie, despre misiunea...

Cîrstoiu răspunde criticilor din ultimele zile: "Nişte lupi în haine de oaie încearcă să transforme oaia în lup"

Atacat în ultimele zile atât de adversarii direcți la alegerile locale, cât și de alți politicieni, dar și de ziariști, Cătălin Cîrstoiu, candidatul susţinut de PSD şi PNL pentru...