Cum sa traiesti mai mult-vezi metodele simple si sigure

Vinul, sexul, somnul si casatoria. Acestea sunt cateva elemente foarte importante in viata.

Cei care vor sa traiasca mai mult trebuie sa tina cont de cateva reguli simple si sa acorde atentie unor lucruri pe care nu le credeau chiar atat de importante. Urmatoarele mijloace de prelungire a vietii au fost confirmate de studii stiintifice.

Stresul

Fii foarte atent la pericolul pe care stresul il prezinta pentru sanatatea ta, scrie Fox News.

El poate duce la boli de inima, hipertensiune arteriala, iti afecteaza sanatatea mentala si, in cele din urma, iti scurteaza viata. Incearca sa te relaxezi mai mult si profita din plin de weekend-urile tale, petrecandu-le in scurte excursii.

Animalele de casa

O alta modalitate de a-ti prelungi viata este sa iti iei un animal de casa. Studiile au aratat ca prezenta unui animal si dragostea neconditionata pe care el o ofera ii ajuta pe oameni sa treaca mai usor peste zilele grele. O pisica sau un caine te ajuta sa ai o tensiune arteriala mai mica si, in plus, vei face exercitii fizice mai multe atunci cand iesiti impreuna la plimbare.

Sexul

Sexul este o reteta sigura pentru o viata lunga. In timpul sexului sunt eliberati in corp mai multi hormoni si endorfine. Acest lucru te va binedispune si te va ajuta sa lupti mai eficient impotriva bolilor. De asemenea, sexul te ajuta sa lupti cu depresia si cu singuratatea. Nici beneficiile fizice pe care el le aduce nu trebuie ignorate.

Prietenii

In 2005, cercetatorii australieni au studiat 15.000 de oameni timp de 10 ani. Cei care erau implicati in prietenii si relatii sociale aveau sanse mari sa traiasca mai mult. Totusi, relatiile cu rudele si cu copiii proprii nu au acelasi efect de prelungire a a vietii.

Somnul

Cei care nu dorm atat cat este nevoie se expun riscului de obezitate si de boli de inima, la care se adauga si hipertensiunea arteriala. Daca dormi cat ai nevoie, atunci celulele distruse din corp se vor regenera, iar sistemul imunitar ti se va intari. Trebuie sa stii ca cercetarile arata ca nu trebuie sa dormi mai mult de opt ore pe noapte si mai putin de sase ore. Cel mai bine este sa dormi 7-8 ore.

Gandeste pozitiv

Este un cliseu, dar este adevarat. Numeroase studii au aratat ca cei optimisti traiesc mai mult, sunt mai sanatosi si inving bolile mai usor decat restul oamenilor.

Casatoreste-te

Un studiu din 2006, apartinand cercetatorilor de la Universitatea din Chicago, a aratat ca cei care sunt casatoriti traiesc mai mult decat cei care raman singuri. Barbatii insurati traiesc cu 10 ani mai mult decat cei care nu au o sotie.

In cazul femeilor maritate, viata se prelungeste cu patru ani. Se pare ca barbatii au un stil mai sanatos de viata, preluat de la sotiile lor. Femeile, pe de alta parte, beneficiaza de securitate financiara.

Vinul

Se stie ca un pahar de vin pe zi (pentru femei) sau chiar doua pahare, pentru barbati, reprezinta un mijloc de prelungire a a vietii. Studiile arata ca, astfel, pot fi prevenite bolile de inima. Cheia este resveratrolul, un antioxidant foarte bun din vin, care ajuta celulele sa se apere. In plus, el incetineste cresterea tumorilor.

Ciolacu vrea reducerea atribuțiilor primarului general: Dependența edililor de sector nu trebuie să fie atât de mare VIDEO

Premierul Marcel Ciolacu a declarat miercuri că este nevoie de o lege specială a Capitalei şi că "este evident" că dependenţa primarilor de sector "nu trebuie să fie atât de mare de...

Grindeanu, avertisment pentru Piedone: ”Votanţii de stânga, într-o proporţie covârşitoare, merg către candidatul nostru”

Prim-vicepreşedintele PSD, Sorin Grindeanu, a declarat, miercuri, 24 aprilie, că soluţia pe care PSD a adoptat-o, de a candida Gabriela Firea, le dă o anumită siguranţă că votanţii de...