Secretele tineretii fara batranete

Miercuri, 07 Septembrie 2011, ora 23:00
17230 citiri
Secretele tineretii fara batranete

Tineretea este o stare, inainte de orice, dar tine in mod fundamental si de felul in care intelegi sa traiesti. Tineretea fara batranete se intretine si se cultiva, iar pentru asta este nevoie de putina atentie si de grija fata de tine.

Ingrijeste-ti pielea, evita si tine sub control stresul, mananca sanatos, fa miscare in fiecare zi si tine-ti mintea in actiune - sunt regulile despre care Yahoo! Shine spune ca asigura o tinerete fara batranete.

Combate stresul!

Desi are multe parti pozitive, stresul este cel care produce valuri de adrenalina, radicali liberi si descarcari masive de cortizol, hormon care determina cresterea pulsului, cresterea tensiunii arteriale, iar toate acestea afecteaza starea generala de sanatate.

Stresul este cauza principala pentru afectiunile cardiovasculare, insomnie, obezitate, depresie si anxietate. Toate acestea se tin sub control cu putina vointa si momente de relaxare.

Cateva zeci de minute de liniste in care sa-ti controlezi ritmul respiratiilor si sa-ti golesti mintea de ganduri sunt echivalentul unei pilule antistres.

Mananca mai multe grasimi!

Mai multe grasimi sanatoase sunt secretul tineretii. Grasimi sanatoase inseamna un aport crescut de omega 3. Aceasta inseamna doua portii de peste gras pe saptamana, nuci si seminte (crude). Omega 3 este unul din secretele tineretii fara batranete. Un secret pe care il stie toata lumea, dar pe care il punem in practica mult prea rar!

Super-fructe

Fructele sunt esentiale intr-o dieta sanatoasa. Dar dintre toate exista cateva care isi merita pe deplin numele de super fructe. Un top al celor mai bune fructe: rodia, merele, bananele si avocado. Fiecare din aceste fructe trebuie mancat cel putin de doua ori pe saptamana. In plus bea suc de rodie.

Bea ceai verde

Nu o sa insistam asupra beneficiilor pe care ceaiul verde le aduce. Doar reamintim ca are puternice efecte antioxidante, adica o cale usoara spre tinerete fara batranete, combate aparitia multor forme de cancer si, nu in ultimul rand, te energizeaza si-ti intretine frumusetea pielii.

Dieta sanatoasa, zilnic

Aceasta inseamna nu doar pastrarea siluetei, ci si asigurarea aportului zilnic necesar de minerale si vitamine, care impreuna sunt capabile sa-ti mentina, din interior, tineretea fara batranete.

Pastreaza-ti mintea vie, invata, cauta, descopera in fiecare zi

Gimnastica pentru creier este unul din marile secrete ale tineretii fara batranete. Stimularea functiilor cognitive, nu doar ca te vor ajuta sa rezolvi si sa intelegi mai bine provocarile pe care le are viata pentru tine, dar iti vor pastra tonusul general. Tineretea este sinonima cu un bun tonus psihic!

Fa miscare!

Iar pentru asta nu este necesar sa mergi la sala sau sa ai un antrenor personal. Este suficient sa faci 15-20 de minute de exercitii fizice in fiecare dimineata.

Președintele interimar Ilie Bolojan a chemat mediul de afaceri la Cotroceni. Discuții despre „organizarea unor alegeri libere și corecte”
Președintele interimar Ilie Bolojan a chemat mediul de afaceri la Cotroceni. Discuții despre „organizarea unor alegeri libere și corecte”
Președintele interimar Ilie Bolojan a primit sâmbătă, 15 februarie, la Palatul Cotroceni, o delegație a mediului de afaceri din România, compusă din membri ai Confederației Patronale...
Gabriela Firea sau Gabriela Szabo? Alegerea lui Nicușor Dan: ”A făcut inclusiv nişte chestiuni de ordin penal”
Gabriela Firea sau Gabriela Szabo? Alegerea lui Nicușor Dan: ”A făcut inclusiv nişte chestiuni de ordin penal”
Pus să aleagă între Gabriela Firea şi fosta sportivă Gabriela Szabo, primarul general al Capitalei Nicuşor Dan a optat pentru Gabriela Firea. De-a lungul timpului, Nicuşor Dan a fost...
#viata sanatoasa, #tinerete, #omega 3 beneficii, #alimentatie sanatoasa, #creier imbatranire , #viata
  1. Horoscop zilnic. Sâmbătă, 15 februarie. Zodia care are neînțelegeri cu partenerul
  2. Bancul zilei: Bulă își sună mama
  3. Nunțile în 2025, tendințe. Varză, conopidă, dovlecei și ardei pe masa mirilor. Plus programul "mărită-ţi rochia"
  4. De ce pierzi la păcănele? 7 adevăruri pe care trebuie să le știi
  5. Cristina Cioran a născut. Vedeta TV a devenit mamă pentru a doua oară. Ce sex are bebelușul
  6. Love story, la Satu Mare. Un italian de 86 de ani s-a căsătorit de Valentine's Day cu iubita româncă de 81 de ani. Povestea emoționantă a celor doi FOTO
  7. Alexandru Papadopol s-a căsătorit în secret cu Cristiana Luca, iubita mai tânără cu 19 ani
  8. Cum și-au cunoscut chefii la Antenă soțiile. Poveștile impresionante de dragoste ale juraților: „Alessandra, care a fost profesoara mea, e mai mare cu 14 ani decât mine”
  9. Un nou sezon ”Chefi la cuțite” aduce schimbări majore: Ce surprize îi așteaptă pe telespectatori
  10. Lucrurile banale pe care a ajuns să și le dorească de ziua lui Viorel Lis. Fostul edil împlinește 82 de ani