Acidul folic este un supliment care nu face bine doar corpului, ci si la nivel emotional. El face parte din grupul vitaminelor B si se gaseste in linte, mazare, portocale, cereale integrale, broccoli, varza de Bruxelles, spanac si ficat.
Unii experti spun, conform Suite101.com, ca acidul folic are mare legatura cu starea de spirit a unei persoane. In plus, stimuleaza functiile stomacale si ajuta la repararea celulelor avariate.
Beneficii
Pe langa faptul ca acidul folic este bun pentru femeile insarcinate, fapt binecunoscut, acesta protejeaza inima, diminueaza efectele unor boli precum Alzheimer, te face sa treci mai repede si mai usor peste o eventuala depresie, protejeaza de cancer si mentine sperma barbatilor la o calitate buna.
Posibile efecte secundare
In asociatie cu alte vitamine si medicamente, acidul folic poate sa duca la efecte secundare precum stari de somnolenta, reactii neplacute ale pielii, dureri de stomac sau diverse crize. Totusi, aceste lucruri se intampla extrem de rar si niciodata daca este luat in doza recomandata de catre medic.
Cum stii ca ai deficit de acid folic
Poti sa-ti dai seama de acest lucru daca te confrunti cu simptome precum: limba inflamata, o scadere a apetitului, memorie slaba, stari de iritabilitate, dificultati de respiratie.