Yoga traditionala: Ce te faci daca nu simti o chakra chiar de la inceput

Yoga este o metoda de relaxare, dar poate deveni si parte a unui stil de viata care sa ne aduca fericire. Se spune ca atunci cand practici yoga, trebuie sa simti o anumita chakra. Dar ce este o chakra si ce se intampla daca nu o simti?

In limba sanscrita chakra semnifica "roata" sau concentrare de energie. De aceea, in planurile subtile ale fiintei, chakrele sunt considerate centre de transformare, emisie receptie a energiilor modulate ale Universului. In mod similar, omul este un instrument de receptie si emisie pentru fiecare forma de energie provenind din exterior. Colectarea acestor energii se face conform gradului nostru de constiinta, de evolutie, fiecare chackra colectand si transformand in mod specific energia subtila nediferentiata si invizibila la origine.

Chakrele se afla in afara corpului fizic, la cativa cm, avand "roata" sau "lotusul" in fata corpului si punctul de intalnire cu Susumna Nadi (canalul energetic central, cel mai important al fiintei umane) la nivelul coloanei.

Mituri gresite: Chakrele se invart si energia intra pe 1/2 din chakra, cea Solara (Ha), prin jumatatea dreapta si cea Lunara (Tha) prin jumatatea stanga!

De ce practica yoga iti intareste vointa si iti amplifica increderea in sine

Intrebarea care vine de la sine este cum faci sa simti o chakra. Vestea buna este ca nu trebuie sa simti chakrele de la inceput in practica yoga...nici nu ai avea cum, pentru ca esti asemeni bastinasilor din America. Ei nu au stiut ce sunt corabiile lui Columb indreptandu-se spre tarm, intrucat asa ceva nu existase inainte nici in mintea si nici in memoria lor.

O lege fireasca este ca atunci cand atentia ta se indreapta undeva, energia curge chiar spre acea directie si de acolo vei ajunge sa culegi rezultatele.

Yoga, de la A la Z: Beneficii la care nu te-ai gandit pana acum

Concret, daca iti concentrezi atentia in mod constant asupra unei zone a corpului practicand hathayoga (un set de exercitii fizice concepute in asa fel incat sistemul muscular, circulator, nervos, endocrin si respirator sa ajunga la o justa functionare) cu focus pe chakra si energia facilitata de acea practica, mai devreme sau mai tarziu incepi sa simti caldura, vibratie sau un soi de furnicaturi. Acestea sunt primele semne ale unui inceput de trezire a chakrei respective.

Este doar un inceput de drum, mai tarziu urmeaza stari emotionale aferente chakrei si practicii asana (pozitie de yoga) specifice si ulterior efectele spirituale.

In acelasi timp, acesta este si motivul pentru care la finalul fiecarei asana, e normal si natural sa ramanem asa aproximativ un minut, in care sa abordam meditativ efectele posturii sau practicii respective, pentru a sadi, cultiva si stabiliza efectele rezultate, devenind proprii, personale si, mai ales, accesibile oricand dorim aceasta, la vointa.

Poate parea alambicat, dar e atat de simplu, logic si mai ales eficient!

Yoga, de la A la Z: Absolut tot ce trebuie sa stii pentru prima lectie

Gandeste-te ca cei mai multi oameni experimenteaza o gama limitata de stari de-a lungul uneori a intregii vieti adulte.

Daca nu ma crezi, ia o agenda si timp de o saptamana noteaza toate starile pe care le traiesti. De exemplu: efervescenta, calmitatea, lenea, furia, iritarea, oboseala, entuziasmul. Tot ce traiesti fie in sens pozitiv, fie in sens mai putin pozitiv.

Stiai ca in general, numarul de stari pe care le traiesti este situat orientativ, undeva intre 10-12 maxim? Si atunci cum ramane cu abundenta din Univers? Cu infinitul de stari minunate la care poate nu ai ajuns sau a fost doar ceva sporadic?

De ce sa practici yoga traditionala

* Imbunatatirea aspectului fizic, prin modelarea corpului si tonifierea armonioasa a musculaturii;
* Flexibilitate;
* Mentinerea sau imbunatatirea sanatatii;
* Efectele anti-aging;
* Energie;
* Focus al mintii;
* Imbunatatirea starilor emotionale la nevoie si iesirea din situatii neplacute mai usor;
* Echilibrul emotional si accesarea unor stari de bucurie interioara, pace si liniste;
* Capacitatea de transformare si crestere personala multi dimensionala;
* Efectele spirituale.

Nu lasa idei preconcepute sa stea in calea practicii tale de incepator. Sa crezi ca daca nu ai simtit din primele zile chakrele, asta inseamna ca nu exista si este o aberatie sau ca yoga nu e pentru tine.

Beneficiile practicilor Yoga pentru femei

Iti doresc succes in ceea ce faci bun si frumos pentru tine!

Namaste

Dana Tupa
PURNA Yoga Academy