Scapa natural de stresul provocat de Sarbatori

Sarbatorile de iarna sunt minunate si cu totii le asteptam cu drag, insa ce ramane in urma lor in afara portofelelor goale? Stres. Mult stres. Afla cum sa faci sa scapi de acesta in cativa pasi.

Yoga - pentru asta nu ai nevoie de bani si nici de o deplasare intr-un loc special, o poti face acasa la tine, fara griji. Dupa cateva minute de yoga, o sa te simti mult mai bine atat moral, cat si fizic, arata Care2.

Respira adanc - nici nu banuiesti cat de bine iti face un exercitiu de respiratie realizat in mod corect. Important este ca acest lucru il poti face oriunde, chiar si la birou. Ia o pauza de cateva minute, deschide geamul si respira adanc. Este cel mai simplu mod de a-ti goli mintea de ganduri negre.

Cele trei faze ale stresului si cum le poti evita

Stai foarte mult timp in fata laptopului sau pe canapea uitandu-te la televizor? Inchide totul si deconecteaza-te de la tot ceea ce inseamna tehnologie. Dormi sau pur si simplu stai si uita-te pe tavan timp de cateva ore. Daca poti, mergi la o plimbare in parc sau in padure.

O alta metoda ar fi un masaj. Nici ca exista o metoda mai buna si relaxanta de a scapa de stres. Da, ai putea sa spui ca este scump. In acest caz, poti apela la un amic pe care sa il rogi sa iti faca masaj sau sa mergi la scolile de masaj din apropierea locuintei tale pentru ca elevii de aici au nevoie sa faca practica pe cineva.

Primar vizat de mai multe dosare pentru fraudarea alegerilor în favoarea PNL, candidează acum sub sigla PSD. „Au furat voturile fără niciun resentiment”

Primarul comunei Ciorani din județul Prahova, Voicu Marin, trimis în judecată pentru falsificarea documentelor electorale, în favoarea Partidului Naţional Liberal, la alegerile locale din anul...

Acuzații de fraudă electorală: cum au „semnat” mai mulți membri USR pe listele Dianei Șoșoacă. „Adepţii şoşocişti, o infracţiune”

Stelian Ion, deputat USR, candidat al alianţei Dreapta Unită la Primăria Constanţa, atrage atenţia că semnătura sa şi a altor colegi din USR Constanţa apare în mod fraudulos pe lista de...