Fructul care ”ține psihiatrul departe”. Ingredientul-minune, dezvăluit de nutriționista Mihaela Bilic

Nutriționista Mihaela Bilic a explicat, într-o postare pe Facebook, de ce este recomandat să consumăm constant un anumit fruct.

Este vorba despre banană, care, potrivit ei, ”are grijă de dispoziția și starea psihică”.

”O banană pe zi ține psihiatrul departe.

Dacă mărul era fructul ce ne garanta sănătatea fizică, banana este cea care are grijă de dispoziția și starea psihică. Nu întâmplător bananele sunt cele mai consumate fructe, nu doar ca desert, ci ca fel de mâncare principal. În multe țări ele se gătesc/se prăjesc precum cartofii- tocmai pentru că sunt hrănitoare și pline de nutrienti valoroși.

Bananele au glucide lente ce asigură energia în caz de sport/mișcare, au potasiu și magneziu pentru functionarea optimă a sistemului nervos și mușchilor”, a scris Mihaela Bilic.

Nutriționista explică faptul că cel mai important ingredient al bananelor este triptofanul, un aminoacid esențial care se transformă în organism în serotonină.

”Serotonina este substanța de care depinde starea de bine, liniștea și echilibrul psihic. Dintre fructe, doar bananele și prunele conțin acest precursor natural de serotonină, așa că lăsați merele și citricele deoparte și puneți accent pe banane - în anotimpul rece nu strică niciodată un strop de bine în plus”, a adăugat ea.

Mihaela Bilic mai precizează că bananele nu îngrașă.

”O banană are 100 calorii, iar faptul că este alcalină (nu acidă, precum mărul și citricele) o face prietenoasă cu tubul digestiv și, spre deosebire de alte fructe, nu stimulează pofta de mâncare”, a mai scris nutriționista.

Regele Charles al III-lea își reia activităţile publice. Prima vizită va fi chiar la un centru de combatere a cancerului

Începând de marți, 30 aprilie, Regele Charles al III-lea se întoarce la muncă. El își va relua activităţile publice, medicii săi considerând "foarte încurajatoare" evoluţia stării...

Carnea de miel – de la cum o alegi la cum o prepari

Mielul este una dintre cele mai sănătoase cărnuri: conține grăsimi bune, este o sursă importantă de zinc, de seleniu și este bogată în vitamine din complexul B. În plus, carnea slabă de...