Alimentul zilei: Perele

Perele sunt delicioase si o varianta perfecta pentru un desert sanatos in aceasta vara. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au aceste fructe.

100 de grame de pere contin 58 de calorii, 13,81 g carbohidrati (11% doza zilnica recomandata), 0,38 g proteine (< 1% DZR), 0,12 g grasimi (0,5% DZR) si 3,10 g fibre alimentare (8% DZR).

Vitamine:

- Vitamina b3: 0.157 mg (1% DZR)

- Vitamina B5: 0.048 mg (1% DZR)

- Vitamina B6: 0,028 mg (2% DZR)

- Vitamina B2: 0,025 mg (2% DZR)

- Vitamina B1: 0,012 mg (1% DZR)

- Vitamina A: 23 UI (1% DZR)

- Vitamina C: 4,2 mg (7% DZR)

- Vitamina E: 0,12 mg (1% DZR)

- Vitamina K: 4,5 mcg (4% DZR).

Alimentul zilei: Zmeura - calorii si valori nutritionale

Electroliti:

-Sodiu: 1 mg

-Potasiu: 119 mg (2,5%).

Minerale:

-Calciu: 9 mg (1% DZR)

-Cupru: 0,082 mg (9% DZR)

- Fier: 0,17 mg (2% DZR)

- Magneziu: 7 mg (2% DZR)

- Fosfor: 11 mg (2% DZR)

- Zinc: 0,10 mg (1% DZR).

Alimentul zilei: Broccoli - calorii si valori nutritionale

Fito-nutrienti:

- Beta caroten: 12 mcg

- Beta criptoxantina: 2 mcg

- Luteina: 45 mcg.

Cum consumi caloriile dintr-o suta de grame de pere

Pentru a consuma caloriile respective trebuie sa mergi pe jos 16 minute, alergi sapte minute, inoti cinci minute sau sa mergi cu bicicleta noua minute.

A.G.

Cum se votează cu urna mobilă. BEC a stabilit regulile pentru alegeri

Biroul Electoral Central a stabilit, vineri, 26 aprilie, măsurile pentru exercitarea dreptului de vot prin intermediul urnei speciale la alegerile din data de 9 iunie, menţionând, între altele,...

Traian Băsescu, despre actuala clasă politică: ”Comparaţi-l pe Ciolacu, ca şi calibru, cu Năstase, pe nea Nicu, cu Stolojan sau Crin Antonescu”

Fostul preşedinte Traian Băsescu afirmă că liderii celor două mari partide din România, Marcel Ciolacu şi Nicolae Ciucă, nu se pot compara ”ca şi calibru” cu unii dintre predecesorii...