Pofta de dulce, semn de depresie

In timp ce unii oameni sunt bucurosi de sosirea iernii, altii resimt schimbarea de temperatura devenind depresivi.

Studiile au demonstrat ca pana la 3% din populatie poate suferi de depresia de iarna, afectiune care se manifesta prin simptome precum oboseala extrema, somnolenta excesiva, dificultati de concentrare, cresteri bruste in greutate, informeaza Click. Daca simtiti ca unul dintre aceste simptome va da ocol, mergeti imediat la medic.

Atentie la pofta de dulciuri. Este un simptom frecvent al depresiei. De aceea, se recomanda un regim alimentar sarac in carbohidrati si dulciuri.

Terapia cu ajutorul luminii

Exista mai multe tratamente pentru depresia de iarna, care si-au dovedit, mai mult sau mai putin, eficienta. Printre acestea, terapia cu ajutorul luminii, antidepresivele, terapia prin comunicare sau pilulele cu hormoni.

Terapia prin lumina are rezultate satisfacatoare. Puteti sa sporiti lumina din casa, sa faceti plimbari in aer liber, cu conditia ca afara sa fie ziua, sau sa va instalati un mecanism special care sa aprinda lumina din dormitor la ora la care trebuie sa va treziti.

Nu mariti doza de antidepresive fara stirea medicului. Doza de antidepresive se mareste, doar cu acordul medicului, primavara sau toamna.

Plimbarile in aer liber sau o ora la sala de sport au un impact pozitiv asupra organismului. Faceti cat mai mult sport cand simtiti ca depresia se instaleaza. Medicii recomanda macar 45 de minute de exercitii fizice zilnic. Inotul este, de exemplu, excelent in lupta cu depresia.

Milioane de britanici suferă de Covid de lungă durată. Mulți spun că activitatea zilnică le este afectată

Două milioane de persoane din Anglia şi Scoţia continuă să sufere din cauza simptomelor generate de COVID-19 de lungă durată, iar activităţile zilnice desfăşurate de 381.000 dintre ele...

Cum vrea AUR să facă „Europe Great Again”. „Comisia Europeană urmăreşte să transforme uciderea de copii nenăscuţi într-un drept fundamental european”

Preşedintele AUR, George Simion, a propus, la Conferinţei Internaţionale „Make Europe Great Again” care a avut loc, sâmbătă, 27 aprilie, la Palatul Parlamentului, ca toate partidele...