Alimente sanatoase care iti pot afecta stomacul si intestinele

Sambata, 12 Octombrie 2013, ora 08:22
15850 citiri
Alimente sanatoase care iti pot afecta stomacul si intestinele

Unele alimente care sunt considerate sanatoase pentru corp iti pot afecta stomacul si intestinele. Specialistii spun ca exista insa altele care le pot inlocui cu succes.

Solutia poate sta intr-o dieta speciala, care ajuta la eliminarea din alimentatie a produselor ce contin anumiti carbohidrati digerati greu de corpul unor oameni, scrie Fox News.

Aceasta dieta (denumita FODMAP) mai este cunoscuta si pentru ameliorarea unor simptome neplacute precum balonarea, durerea abdominala, diareea si constipatia.

Unele oligozaharide, monozaharide, dizaharide si polioli, toate fermentabile, pot duce la asemenea neplaceri. Iata care sunt cele mai intalnite alimente sanatoase care sunt interzise prin aceasta dieta speciala:

Merele

Desi ele sunt un adevarat simbol al sanatatii, merele sunt bogate in fructoza, un carbohidrat care poate crea neplaceri stomacului. O alegere mai buna ar fi portocalele.

Pepenele rosu

El are un continut mare de apa, insa are in compozitie si trei carbohidrati care pot afecta intestinele. Acestia sunt oligozaharidele, fructoza si poliolii. Cei care prefera citricele pot alege grapefruitul.

Perele

Perele sunt fructe gustoase, bogate in fibre, insa si in fructoza si polioli. O alta solutie sanatoasa pentru corp o reprezinta afinele sau chiar zmeura.

Iaurtul

Desi probioticele din iaurt sunt bune pentru intestine, iaurtul este bogat si in lactoza, un carbohidrat absorbit adesea in mod gresit de corp.

Din aceasta cauza, urmarea poate fi balonarea sau aparitia gazelor. Solutia poate fi, in acest caz, kefirul fara lactoza in el.

Avocado

Acest fruct exotic este indicat pentru a avea o inima sanatoasa, dar continutul lui de polioli este un dezavantaj pentru intestine.

Mierea

Desi este un excelent indulcitor si contine antioxidanti, mierea nu este indicata celor cu probleme de absorbtie a fructozei. Ca alternativa de indulcitor poate fi folosit siropul de artar.

Citeste si:
Ludovic Orban, mesaj pentru tinerii liberali: „Membrii TNL prezenţi la congres nu se vor lăsa controlaţi. Mă aştept de la voi să fiţi liberi” VIDEO
Ludovic Orban, mesaj pentru tinerii liberali: „Membrii TNL prezenţi la congres nu se vor lăsa controlaţi. Mă aştept de la voi să fiţi liberi” VIDEO
Preşedintele PNL, Ludovic Orban, a declarat sâmbătă, 18 septembrie, la Şcoala de Vară a TNL din staţiunea Venus, că se aşteaptă ca tinerii liberali care vor fi prezenţi la congresul din...
Klaus Iohannis, la volanul noului model Dacia Duster. „Firmele s-au pregătit pentru continuarea activităţilor economice” VIDEO
Klaus Iohannis, la volanul noului model Dacia Duster. „Firmele s-au pregătit pentru continuarea activităţilor economice” VIDEO
Preşedintele Klaus Iohannis a testat sâmbătă, 18 septembrie, noul model Dacia Duster, varianta facelift produsă la Mioveni. Șeful statului a mărturisit că experienţa şofatului a fost...
Sursa: Ziare.com
Comentarii