Cum puteti ramane mereu tanar

Procesul de imbatranire poate fi incetinit de o serie de activitati, pe care trebuie sa le efectuam zilnic.

Pentru a nu avea probleme de sanatate, precum osteoporoza, obezitatea, dementa sau pierderea memoriei, exista cateva tehnici pe care ni le recomanda cercetatorii, informeaza Daily Mail.

Dr. Ratey, cercetator canadian, considera ca exista o serie de activitati fizice si psihice care ne vor ajuta sa prevenim aparitia unor afectiuni foarte grave. Cu cat apelam mai repede la aceste metode, cu atat suntem mai feriti de problemele de sanatate.

Faceti jogging sau jucati tenis, sau orice alta activitate care implica efort fizic, timp de o ora, de patru ori pe saptamana. Aceasta metoda va va accelera pulsul la 60% din capacitatea cardiaca a corpului uman.

Incepeti un program de curatenie a casei! O ora de dat cu aspiratorul, sau de sters praful echivaleaza cu o plimbare prelungita.

Incercati un program de exercitii de stretching, folosind un DVD specializat. Aceste activitati va vor proteja oasele impotriva osteoporozei.

Cand stati la birou, sau la masa de lucru, faceti exercitii pentru picioare, care va vor asigura o circulatie mai buna a sangelui. Dansati rock'n'roll sau jungle, care echivaleaza cu efortul depus intr-un meci de tenis. In acest fel articulatiile dumneavoastra vor fi mentiunte in forma si nu va trebui sa cheltuiti bani pentru sala de gimnastica.

De trei ori pe saptamana, incercati exercitii de relaxare si flexibilitate precum yoga sau tai-chi pentru a va pastra mintea limpede. Aceste metode permit oxigenarea corecta a creierului, prevenind atacurile cerebrale.

Iesiti la plimbare cu membrii familiei dumneavoastra sau cu prietenii si distrati-va! O stare psihica buna este absolut necesara pentru igiena mentala si o ora in preajma prietenilor este mereu binevenita.

Cum vrea AUR să facă „Europe Great Again”. „Comisia Europeană urmăreşte să transforme uciderea de copii nenăscuţi într-un drept fundamental european”

Preşedintele AUR, George Simion, a propus, la Conferinţei Internaţionale „Make Europe Great Again” care a avut loc, sâmbătă, 27 aprilie, la Palatul Parlamentului, ca toate partidele...

George Simion intervine în scandalul „moldovenilor din Buzău”. „Premierul nostru a glumit. Nu este moldovean, probabil este Rrom”

Preşedintele AUR, George Simion, a declarat sâmbătă, 27 aprilie, la Palatul Parlamentului, la Conferinţa Internaţionale „Make Europe Great Again”, că zilele trecute, premierul Marcel...