Descoperire extraordinară privind longevitatea oamenilor: Vei trăi cu peste 10 ani mai mult dacă mănânci aceste alimente

Un grup de oameni de știință de la Universitatea Bergen din Norvegia, care a efectuat un studiu publicat recent în revista PLOS Medicine, a făcut o descoperire impresionantă legată de longevitatea oamenilor. Experții scandinavi susțin că cei care consumă linte, cereale și nuci pot adăuga peste 10 ani vieții lor.

Studiul a demonstrat că oamenii care au redus consumul de carne roșie și procesată în favoarea leguminoaselor, cerealelor integrale și nucilor, au trăit cu un deceniu mai mult decât ceilalți care folosesc o ”dietă occidentală”, potrivit India Times.

Ați mâncat cereale și nuci în ultima vreme? Dacă nu, acum este momentul să adăugați aceste alimente în dieta dumneavoastră zilnică. Noul studiu, care a comparat ”dieta tipic occidentală” a oamenilor cu ”dieta optimă”, a constatat că persoanele care au folosit-o pe cea din urmă au adăugat 10,7 ani vieții lor în cazul femeilor și 13 ani, la bărbați.

Luând în considerare speranța de viață a adulților din Statele Unite, cercetarea experților de la Universitatea Bergen din Norvegia a arătat că schimbarea dietei mai devreme în viață ar spori longevitatea.

Trebuie menționat faptul că specialiștii au descoperit că ”dieta tipic occidentală” consumată de americanii obișnuiți nu conține leguminoase, fructe și legume, ci se bazează în mare parte pe lactate și băuturi dulci.

Descoperire intrigantă privind transmiterea genelor părinților la copii: Tata sau mama influențează comportamentul fiului și al fiicei

În general, s-a demonstrat că dacă oamenii consumă mai multe leguminoase pot adăuga 2,3 ani la speranța de viață, atât la bărbați, cât și la femei. În plus, introducerea cerealelor integrale sporește cu încă 2,2 ani, în timp ce nucile 2 ani.

Studiul susține că schimbarea dietei, chiar și la bătrânețe ar putea duce beneficii. Astfel, bărbații și femeile cu vârsta de 60 de ani ar putea câștiga 8,4 ani, dacă schimbă carnea roșie și procesată cu ”dieta optimă” bazată pe leguminoase, fructe, nuci și cereale.

Descoperire șocantă pentru sănătatea oamenilor: Cum influențează băuturile alcoolice modificarea creierului uman?

Chiar și persoanele de 80 de ani, care ar face schimbarea dietei, ar putea beneficia de 3,4 ani, în plus.

Legătura dintre alimentație și sănătatea creierului. Ce trebuie inclus în dietă pentru o viață echilibrată STUDIU

O dietă sănătoasă şi echilibrată este asociată cu o mai bună sănătate a creierului şi cu bunăstarea mintală, sugerează un nou studiu citat miercuri, 24 aprilie, de DPA/PA Media....

Câți români mănâncă în fiecare zi carne. Interesul pentru alimentaţia pe bază de plante, în creștere

Aproape o treime dintre români (31%) consumă carne zilnic, în timp ce patru din zece persoane (39%) se orientează spre alternative pe bază de plante, arată un rezultatele unui studiu de...