Ziare.com
Trucuri pentru o baie relaxanta

Trucuri pentru o baie relaxanta

Nimic nu se compara cu o baie fierbinte si relaxanta, dupa o zi ostenitoare. Baile fierbinti nu sunt doar un remediu pentru suflet, ci si pentru trup. Majoritatea civilizatiilor stravechi practicau ritualuri de imbaiere si credeau in puterile ...

31 Octombrie 2020

Trucuri somn usor

Cinci greseli fatale, care iti strica somnul

Cinci greseli fatale, care iti strica somnul

Somnul este vital pentru sanatatea noastra. Lipsa de somn duce la imbatranire, dezvoltare disproportionata, oboseala, indispozitie, senzatie de foame, precum si la cresterea tensiunii arteriale. Un somn normal este, in functie de varsta, de 7 - 8 ore. Daca dormi mai putin de 6 ore, organismul produce mai multa grelina - un hormon care provoaca foame, si mai putin leptina - hormonul care da senzatia de satietate. Nu este atat de important sa iei masuri ca sa-ti vina somnul, pe cat de important este sa nu-l gonesti - ne asigura Infoniac, care da si cateva recomandari...

20 Mai 20123 comentarii
    Trucuri pentru a avea o piele perfecta in jurul ochilor

    Trucuri pentru a avea o piele perfecta in jurul ochilor

    Pielea din jurul ochilor este cat se poate de delicata, astfel incat iti ridica o multime de probleme, mai ales odata cu trecerea anilor sau cu acumularea oboselii. Poti sa sa te uiti in oglinda si sa te superi sau poti face ceva pentru a rezolva inconvenientul. Iata cateva sfaturi demne de urmat, conform Real Simple: Riduri fine De vina pentru ridurile fine din zona ochilor sunt muschii, acestia miscandu-se odata cu fiecare zambet, incruntare sau privire mai intensa. Cantitatea de colagen din piele scade odata cu trecerea anilor si ridurile incep sa se instaleze, epidermei fiindu-i din ce in ce mai greu sa revina la forma initiala. Daca pielea este uscata, ridurile sunt si mai proeminente...

    04 Februarie 20121 comentariu
      Trucuri pentru un somn linistit si odihnitor

      Trucuri pentru un somn linistit si odihnitor

      Atunci cand nu dormi suficient, ziua esti turmentat, nivelul de energie este scazut, productivitatea la fel, iar sistemul imunitar nu e capabil sa te apere de boli asa cum ar trebui. In general, femeile sunt mai afectate de insomnii decat barbatii, dupa cum explica pentru Prevention dr. Marianne Legato, de la Universitatea din Columbia. Ele au de-a lungul lunii o multime de fluctuatii hormonale, in functie de ciclul menstrual. Expertii spun, totusi, ca nu este cazul sa te obisnuiesti cu aceasta problema, ci poti sa iei masuri pentru a o rezolva. Iata ce poti face:...

      23 Noiembrie 2011
        Trucuri simple pentru a slabi

        Trucuri simple pentru a slabi

        Vrei sa scapi de cateva kilograme in plus, dar nu ai timp sa urmezi o dieta si sa mergi la sala de sport in mod regulat? Poti apela la cateva trucuri simple, care vor deveni aliatele tale in lupta spre o silueta perfecta. Iata ce poti face, potrivit Reader's Digest: Mesteca guma: voluntarii unui studiu care au mestecat guma pentru 15 minute, intre pranz si o gustare, au consumat cu 60 de calorii mai putine pe parcursul zilei. Acest lucru se datoreaza faptului ca ei nu mai aveau aceeasi pofta pentru dulciuri, in special...

        17 Noiembrie 2011
          Sfaturi feng shui pentru un somn mai bun

          Sfaturi feng shui pentru un somn mai bun

          Feng shui este o stiinta aparuta in urma cu cateva mii de ani in China, despre care se crede ca poate imbunatati calitatea vietii sub diferite aspecte si care devine din ce in ce mai populara si in Romania. Mai exact, este un sistem de reguli de design interior, menit sa creeze un "qi pozitiv" (energie pozitiva), de care sa se bucure oamenii care ocupa spatiul respectiv. Huffington Post a cerut parerea unui specialist in acest domeniu, din moment ce din ce in ce mai multe persoane au dificultati in a adormi sau a avea un somn de calitate. Sunt trucuri usor de aplicat in dormitorul tau, care te vor ajuta sa dormi mai bine...

          02 Noiembrie 20112 comentarii
            Trucuri rapide pentru ochi mai tineri

            Trucuri rapide pentru ochi mai tineri

            Ochii sunt extrem de importanti in ceea ce priveste aspectul fizic, ei fiind si primii care tradeaza oboseala, stresul si lipsa somnului. Exista, insa, cateva trucuri care te vor ajuta sa ii faci sa arate mai odihniti si mai tineri, potrivit Prevention: Fa sa dispara cearcanele: dupa varsta de 40 de ani, pielea isi pierde din elasticitate si se subtiaza, astfel incat se vor observa mai mult nuantele vinetii de sub epiderma. Alege un fond de ten care sa fie cu cel putin doua tonuri mai deschis decat pielea ta. Poti folosi o perie sau chiar degetul pentru a aplica...

            19 Octombrie 2011
              Trucuri de infrumusetare la care nici nu te-ai fi gandit

              Trucuri de infrumusetare la care nici nu te-ai fi gandit

              Infrumusetarea reprezinta un subiect inepuizabil deoarece femeile au fost, sunt si vor fi preocupate, intr-o mai mare sau mai mica masura, de cum sa arate mai bine. Iar expertii din acest domeniu, de pe intreg globul, sunt si ei interesati sa descopere strategii cat mai eficiente in acest sens. Glamour a scos in evidenta cateva dintre cele mai bune trucuri de infrumusetare, adunate de la specialisti din intreaga lume. 1. Cum sa eviti imbatranirea prematura a pielii Pielea de pe maini, gat si decolteu tradeaza varsta, aceste zone fiind la fel de importante ca si tenul. De aceea este esential sa le ocrotesti, mai ales ca imbatranesc chiar mai repede. Ingrijeste intotdeauna zonele mentionate cu crema care are factor de protectie solara...

              21 August 2011
                Trucuri pentru ingrijirea parului, adunate din lume

                Trucuri pentru ingrijirea parului, adunate din lume

                De sanatatea si aspectul parului sunt preocupate cele mai multe femei, din diverse zone ale globului. Iar unele dintre ele au observat ca anumite moduri de ingrijire dau rezultate cel putin satisfacatoare. Dupa cum arata msn, iata cateva dintre cele mai bune secrete de ingrijire a parului. 1. Masca de avocado - Columbia Amesteca doua albusuri cu o jumatate de avocado pasat. Aplica masca pe par si las-o sa actioneze 15 minute, dupa care spala si adauga balsam. Este o metoda rapida si destul de ieftina pentru a avea un par foarte matasos...

                07 Iunie 2011
                  Mici trucuri care te ajuta sa slabesti si sa te mentii

                  Mici trucuri care te ajuta sa slabesti si sa te mentii

                  In medie, cele mai multe dintre persoane iau in greutate o jumatate de kilogram - un kilogram pe an. Consumand insa doar cu 100 de calorii mai putin in fiecare zi eviti ca acest lucru sa se intample. Daca vrei sa slabesti, e nevoie sa ai aproximativ 500 de calorii in minus pe zi. Le poti elimina fie renuntand la unele alimente sau taind din portii, fie facand miscare. Spre exemplu, poti sa reduci 250 de calorii din meniu, iar 250 sa le arzi mergand pe jos 35-40 de minute. In acest fel, intr-o saptamana vei slabi cam o jumatate de kilogram. Nu este mult, insa este un efort mai usor de facut, comparativ cu o dieta drastica sau un regim extenuant de exercitii fizice...

                  31 Octombrie 2010
                    Mici trucuri inedite care iti pot imbunatati viata

                    Mici trucuri inedite care iti pot imbunatati viata

                    Stiai ca daca dormi pe partea stanga arsurile stomacale pot fi ameliorate sau ca durerea de dinti poate fi redusa cu 50% daca pui un cub de gheata pe dosul palmei in zona dintre degetul mare si aratator? Afla din randurile de mai jos cateva astfel de trucuri ce merita incercate in viata de zi cu zi. Chiar daca par doar amuzante, ele s-au dovedit utile in multe cazuri. 1. Cum sa asculti Potrivit aolhealth.com, urechea dreapta este mai potrivita pentru a asculta o conversatie, intr-o incapere extrem de galagioasa, iar stanga este mai receptiva la sunetele muzicale, asa dupa cum au demonstrat cercetatorii de la UCLA...

                    14 Octombrie 2010
                      Cum sa te trezesti mai usor dimineata?

                      Cum sa te trezesti mai usor dimineata?

                      Unele persoane nu simt ca fac vreun efort trezindu-se dimineata devreme, insa pentru altele este o corvoada. Un motiv pentru care ar trebui sa te straduiesti sa iti schimbi bioritmul in cazul in care esti "pasare de noapte" este acela ca ai mai mult spor atunci cand incepi ziua mai devreme, mai ales ca sansele ca ceva neprevazut sa apara sunt mai mici la orele diminetii. Indiferent insa care ar fi motivul (cel mai des intalnit fiind obligatia prin prisma serviciului), daca vrei sa te trezesti devreme mai usor poti pune in aplicare sfaturile de mai jos, scoase in evidenta de Divine Caroline...

                      27 Septembrie 20101 comentariu
                        Ajuta-ti tenul sa se refaca mai bine in timpul somnului

                        Ajuta-ti tenul sa se refaca mai bine in timpul somnului

                        In orele de somn, capacitatea naturala a tenului de a se reface functioneaza la maximum. Studiile arata ca celulele se repara de opt ori mai repede in timpul noptii, estompand ridurile si aducand mai multa luminozitate pielii, in special datorita schimbarilor hormonale care stimuleaza circulatia la nivelul acesteia. Regula de baza insa este sa dormi opt ore. In caz contrar, nivelul hormonului de stres (cortizolul) creste, reducand productia de colagen necesara combaterii ridurilor. 17 obiceiuri proaste pentru piele...

                        08 Iulie 2010
                        Alte articole despre: ten refacere somn, cearcane, riduri
                          Trucuri pentru a slabi mai repede si mai usor

                          Trucuri pentru a slabi mai repede si mai usor

                          Zilnic ne gandim cum putem slabi mai repede si mai usor, insa nu vrem sa ne infometam. Ce putem face? Sa ne folosim de cateva trucuri. Mesteca guma timp de 15 minute intre pranz si o gustare, te sfatuieste Readers Digest. Astfel, vei consuma mai putin cu 60 de calorii, decat de obicei. Sucul de legume poate face minuni. Adauga dietei tale un pahar de suc de legume si poti slabi pana la patru kilograme in 12 saptamani. In urma unui studiu facut pe 81 de persoane supraponderale s-a demonstrat ca cei care au baut suc de legume au slabit patru kilograme in 12 saptamani, iar cei care nu au baut, doar un kilogram...

                          01 Noiembrie 2009
                            Cum si de ce ar trebui sa faci pace cu Mos Ene

                            Cum si de ce ar trebui sa faci pace cu Mos Ene

                            Chiar daca multi au probleme cu somnul in aceasta perioada (vezi canicula, criza si gandul la vacanta cu buget redus), sau poate tocmai de aceea, n-ar trebui sa pierdem din vedere beneficiile unui somn de calitate. Nu sunt doar 5, 7,5 sau 8 ore pierdute, ci niste ore in care organismul tau se incarca. Da, exact ca si bateria de la telefonul tau mobil. Iata de ce nu ar trebui sa te privezi de cele cateva ore de odihna pasiva, conform cookinglight.com. 1. Somnul reduce riscul de imbolnavire Daca somnul este indeajuns, hormonii numiti melatonina si cortizol raman la o limita considerata sanatoasa. Cand cortizolul, spre exemplu, se afla la limite considerate periculoase, din cauza lipsei de somn, poate avea ca rezultat imbolnavirea celulelor, fapt ce poate duce chiar la cancer. Un nivel foarte ridicat de cortizol are ca rezultat un sistem inunitar scazut...

                            27 Iulie 20092 comentarii
                              Sfaturi pentru un somn adanc si odihnitor

                              Sfaturi pentru un somn adanc si odihnitor

                              O mare parte a vietii noastre ne-o petrecem in pat, in lumea viselor. Orice activitate am avea in timpul zilei, oricat de placuta si putin solicitanta ar fi, seara ne cuprinde oboseala si simtim nevoia sa ne lasam prada somnului. Din pacate, desi aceasta perioada ar trebui sa ne ofere o relaxare totala, pentru a ne putea relua cursul vietii, plini de forte proaspete, somnul este o parte foarte sensibila si foarte putini dintre noi se bucura de aceasta pauza. Cosmaruri, treziri bruste, framantari, griji, temperaturi ridicate sau scazute, o perna prea tare, sunt doar cativa factori care ne tulbura incursiunea in lumea viselor...

                              14 Februarie 2009
                              Alte articole despre: sfat somn usor

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Filmul "Nomadland", regizat de Chloe Zhao, marele castigator cu patru trofee la Gala premiilor BAFTA
                                Filmul "Nomadland", in regia lui Chloe Zhao, este marele castigator al galei premiilor Academiei britanice de film si televiziune, care a avut loc...

                                Premiu de aproape 900.000 de lei castigat duminica la Loteria Romana. Unde merg banii
                                Duminica, 11 aprilie 2021, au avut loc noi trageri Loto 6/49, Noroc, Joker, Noroc Plus, Loto 5/40 si Super Noroc, dupa ce la tragerile loto de joi,...

                                Loredana Groza, mai sexy ca niciodata. La 50 de ani, cantareata TV isi traieste viata pe iaht. "Esti ca vinul, Lori. Nu se simt anii" FOTO INCENDIAR
                                Loredana Groza ii innebuneste pe fani cu fotografiile postate pe retelele de socializare. Ajunsa la 50 de ani, cantareata nu se da in laturi de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor