Ziare.com
Cele mai bune aparate fitness pe care le poti folosi pentru antrenamente zilnice

Cele mai bune aparate fitness pe care le poti folosi pentru antrenamente zilnice

Activitatile de zi cu zi par a fi din ce in ce mai neincapatoare in agenda personala. De fiecare data cand incercam sa facem mai multe lucruri concomitent, realizam ca rapiditatea nu este punctul nostru forte. Linistea, relaxarea si reorganizarea ...

13 Iulie 2020

Fitness exercitii

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru coapse subtiri

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru coapse subtiri

Coapsele si fesele vorbesc despre feminitate. Uneori, prin alegeri vestimentare foarte inspirate si trucuri de stil, poti corecta micile imperfectiuni ale corpului, insa ce este de facut atunci cand alegi rochii mulate, care scot formele in evidenta? Vestea buna e ca exista exercitii simple care te ajuta sa iti modelezi coapsele asa cum iti doresti, cu rezultate foarte bune si rapide. Cori Gramescu iti ofera cateva sfaturi pentru ca efectul sa fie cel dorit. Pentru cele mai bune rezultate este recomandat sa ai un plan de actiune de 1-2 luni, cel putin. Nu spera la rezultate-miracol in 2 saptamani. Este nerealist si te vei descuraja...

28 Martie 20132 comentarii
    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru o postura eleganta si sanatoasa

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru o postura eleganta si sanatoasa

    Poate cel mai important element al look-ului tau este postura. Degeaba tii dieta, faci sport si te imbraci in tendinte daca nu stii sa "stai dreapta". Ce inseamna, de fapt, acest termen? In niciun caz sa adopti o pozitie rigida, incordata. Te voi ajuta, prin cateva exercitii simple, sa iti aliniezi coloana in raport cu bazinul si umerii, astfel incat sa reusesti sa ajungi la o pozitie relaxata, naturala si estetica, promite Cori Gramescu. Primul lucru de care trebuie sa tii cont este sa incordezi usor musculatura abdomenului si a feselor. In felul asta nu doar vei parea cu 3-4 kilograme mai supla, ci vei si respira mai corect, vei putea sa ameliorezi sau sa reduci durerile de spate si sa fii mai activa in viata de zi cu zi...

    24 Ianuarie 20132 comentarii
      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: N-ai timp de sala? Incearca antrenamentul expres!

      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: N-ai timp de sala? Incearca antrenamentul expres!

      De multe ori ne confruntam cu lipsa de timp. Poate ca sala care iti place nu se afla in apropiere sau poate ca intre serviciu, casa si familie nu iti mai ramane timp si energie pentru a face o ora de sport pe zi. Sigur ca intotdeauna ai citit si ai auzit ca ar trebui sa faci macar o ora de exercitii fizice, insa exista si alte solutii, la indemana persoanelor ocupate. E vorba despre un antrenament scurt si intens, de doar 30 de minute, care te va ajuta sa fii in forma toata ziua. Cori Gramescu iti spune cum ar trebui sa arate un astfel de antrenament...

      10 Ianuarie 2013
        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Gambe de gazela in 3 pasi

        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Gambe de gazela in 3 pasi

        Orice doamna sau domnisoara isi doreste sa arate bine in fusta si atunci cand poarta tocuri. Iar cum ocazii de a fi astfel costumata vor fi numeroase in perioada ce urmeaza, astazi va prezentam trei exercitii simple si foarte eficiente pentru subtierea si tonifierea gambelor. Executate zilnic, rezultatele se vor vedea chiar dupa primele 5 antrenamente, te asigura Cori Gramescu. Jab Variation din antrenamentul Piloxing cu Dalanda Stai cu picioarele departate, unul mai in fata si unul usor in spate. Incordeaza bine abdomenul, tine spatele drept si fesele incordate si ridica mainile in pozitie de garda, cu pumnii stransi la nivelul pometilor...

        13 Decembrie 2012
          Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Ultimate Pilates pentru o postura corecta

          Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Ultimate Pilates pentru o postura corecta

          Totul ar merge mult mai usor daca ne-am cunoaste mai bine corpurile. Ne tasam vertebrele stand pe scaun la birou, apoi vrem sa ajungem cat mai repede acasa, sa ne odihnim pe canapea sau in pat, fara sa ne dam seama ca ne indreptam, cu pasi repezi, catre sedentarism. Este oarecum inevitabil sa te simti sfarsita si lipsita de vlaga la sfarsitul unei zile de lucru. Cui ii vine sa faca doua ture de parc dupa 8 ore de stat la birou? Iata solutia propusa Ziare.com de Cori Gramescu. Luati-o ca pe o provocare si ca pe un prim pas in reechilibrarea musculara a corpului vostru, este indemnul specialistului...

          05 Decembrie 20122 comentarii
            Sculpteaza-ti muschii abdominali! (Galerie foto)

            Sculpteaza-ti muschii abdominali! (Galerie foto)

            Ai 10 minute in fiecare zi in care pur si simplu nu faci nimic? Daca da, inseamna ca le poti folosi pentru a face niste miscari care iti vor topi grasimea de pe burta si te vor ajuta sa ajungi la abdomenul mult visat. Iata care sunt aceste exercitii-minune, conform Woman's Day: Pozitia cataratorului: incepe din pozitia flotarii, cu mainile pe podea, palmele sub nivelul umerilor, picioarele intinse si corpul intr-o linie dreapta. Indoaie piciorul drept si adu-l inspre piept, dupa care indreapta-l si continua cu urmatorul. Alterneaza picioarele 60 de secunde si asigura-te ca tii posteriorul si abdomenul incordate...

            03 Iunie 2012
              Vrei sa slabesti? In sport nu e ca-n business

              Vrei sa slabesti? In sport nu e ca-n business

              Primele rezultate dupa antrenamentele sportive apar dupa cel putin trei luni de munca in acest sens, insa, daca iti impui sa slabesti, nu o poti face oricum. In sport nu este ca in afaceri, iar corpul tau are nevoie de un altfel de tratament, sustine Andreea Pavel, master trainer la WorldClass Romania. Alimentatia trebuie schimbata treptat, nu brusc intr-o dieta, care nu este decat inca un factor de stres in viata ta personala si profesionala, deja agitata. In cat timp se pot observa rezultatele unui antrenament eficient?...

              19 Mai 2012
                Sfaturi de fitness de la antrenorii vedetelor

                Sfaturi de fitness de la antrenorii vedetelor

                Actritele si cantaretele pun foarte mare pret pe aspectul fizic, asa ca de cele mai multe ori ele au un antrenor personal, care se ocupa zilnic de portia lor de miscare si le ajuta sa arate in permanenta in forma maxima. In afara de a-ti da toata silinta, mai sunt si alte cateva trucuri care te vor ajuta sa ajungi la silueta mult visata. Iata ce sfaturi dau antrenorii celebritatilor, conform Allure: - Teddy Bass, cel care le invata cum sa se miste pe Cameron Diaz, Christina Applegate si Lucy Liu, spune ca iti vei creste metabolismul lucrand dimineata...

                09 Ianuarie 2012
                  Exercitii distractive si simple cu mingea de fitness

                  Exercitii distractive si simple cu mingea de fitness

                  Exercitiile pentru intarirea si tonificarea muschilor pot fi extrem de distractive daca se foloseste mingea de fitness. Daca tot e Ziua Copilului, e cazul sa incerci cateva exercitii cu mingea: garantat te vei distra pe muzica preferata, in timp ce iti lucrezi corpul. Primul si unul din cele mai simple exercitii pe care le poti face cu mingea sunt abdomenele. Se efectueaza cu spatele rezemat de minge, mainile sub cap si genunchii indoiti. Folosesti picioarele pentru a-ti mentine echilibrul pe minge...

                  01 Iunie 2010
                    Cele mai nepotrivite exercitii fizice

                    Cele mai nepotrivite exercitii fizice

                    Daca te-ai hotarat sa mergi la sala de forta pentru a-ti mentine tonusul muscular, trebuie sa stii ca antrenorul personal este absolut necesar. In absenta lui, poti lucra la fiecare aparat fara sa stii care este clasa de muschi care lucreaza si exista riscul executarii incorecte a miscarilor, ba mai mult, orele de sala vor fi complet ineficiente. Webmd.com ofera o lista a celor mai nepotrivite exercitii de sala, care pot fi chiar daunatoare pentru ca sunt solicitante, iar intinderile musculare vor aparea imediat...

                    19 Februarie 2010
                      Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti

                      Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti

                      Te-ai intrebat vreodata de ce nu slabesti, cu toate ca faci in fiecare zi cate o jumatate de ora de sport sau mai mult? Poate prajiturile pe care le mananci dupa sesiunea de fitness ti-ar putea raspunde la intrebare. Asta pentru ca organismul este "construit" in asa fel incat sa inlocuiasca toate caloriile pierdute in urma exercitiilor, informeaza Time. Studiul efectuat de doctorul Timothy Church, de la Public Library of Science, a aratat ca, dupa sase luni de exercitii fizice neinsotite de o schimbare a regimului alimentar, femeile participante care au mers la sala nu au slabit cu mult fata de femeile care nu au miscat niciun deget...

                      21 Septembrie 2009
                        Cum sa faci fitness mai eficient

                        Cum sa faci fitness mai eficient

                        Toti trebuie sa facem sport pentru a avea grija de organismul nostru, insa in realitate nu acordam sportului atat de multa importanta pe cat ar trebui. Ai reusit sa mergi la sala de fitness? Foarte bine, insa nu este de ajuns. Trebuie sa te mobilizezi, sa ramai motivat si sa lucrezi cat mai eficient atat la sala cat si in afara acesteia. Afla ce trebuie sa faci sau cum trebuie sa lucrezi pentru a fi eficient si nu pierde timpul facand exercitii nefolositoare, te sfatuieste Buzzle. Citeste cateva reviste despre fitness, sunt o sursa importanta de informatie si inspiratie. Te vor ajuta sa gasesti foarte multe motive in plus pentru a continua sa mergi la sala de fitness...

                        03 August 2009
                          Cele mai noi tendinte in fitness

                          Cele mai noi tendinte in fitness

                          Sala de fitness nu mai reprezinta de multa vreme o simpla intalnire in care fiecare isi lucreaza exercitiile si pleaca. Antrenorii si nutritionistii au stabilit cateva reguli pentru ca sala de fitness sa devina un loc in care fiecare persoana se intoarce de placere. Tendintele anului 2009 in materie de fitness combina vechiul stil cu noile cerinte ale clientilor, informeaza Suite101.com. Astfel, exercitiile vor fi mai placute, iar increderea in sala de fitness va aduce rezultatele dorite. Stilul Bootcamp...

                          26 Februarie 2009
                          Alte articole despre: fitness, exercitii, tendinte, sala
                            Un antrenor de fitness se ingrasa pentru a-si intelege clientii

                            Un antrenor de fitness se ingrasa pentru a-si intelege clientii

                            Antrenorul de fitness Paul James, de 32 de ani, vrea sa stie cum este sa fii in pielea clientilor lui care apeleaza la serviciile sale pentru a slabi. Astfel, el tine o drastica dieta de ingrasare, pentru a sti cum este sa fii supraponderal. Paul, un fost model care a avut numeroase prezentari la Tokio si Milano, isi petrece timpul mancand kebab-uri, fastfood-uri, mancaruri grase care se potrivesc cel mai bine cu bauturile carbogazoase, informeaza The Sun. "Era greu sa ii inteleg pe clientii mei supraponderali daca eu nu am cunoscut aceasta problema", a marturisit Paul. Tocmai de aceea, dupa un regim dur de ingrasare, fostul fotomodel are burta deja si este de nerecunoscut...

                            25 Februarie 2009
                            Alte articole despre: antrenor fitness, exercitii, ingrasare, grasime
                              Fitness-ul, tratament de elita pentru Alzheimer

                              Fitness-ul, tratament de elita pentru Alzheimer

                              Fitness-ul s-a dovedit a fi inamicul mai multor boli de temut, printre care si Alzheimerul.
                              Astfel, bolnavii care se afla intr-o faza incipienta de Alzheimer, dar au o forma fizica buna, prezinta mai putine peirderi in zonele cerebrale afectate memoriei.
                              Exercitiile fizice incetinesc schimbarile provocate in creierul sanatos de inaintarea in varsta, arata un studiu realizat de cercetatorii de la Centrul medical al Universitatii din Kansas, potrivit Evenimentul Zilei in editia online.

                              28 Iulie 2008
                              Alte articole despre: tratament, Alzheimer, fitness, exercitii, sport

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Secretar de stat in Turism: Prezentarea unui test COVID-19 la intrarea in tara va avea efecte pozitive pentru turism, dar si efecte negative
                                Prezentarea unui test RT PCR la intrarea in tara de catre toti cei care vor sa vina in Romania, dupa modelul elen, va avea efecte pozitive, dar si...

                                Companiile aeriene low-cost din Romania se bat in super-oferte la bilete, azi si maine
                                Companiile aeriene low-cost din Romania se bat, zilele acestea, in super-oferte la bilete catre mai toate destinatiile pe care le gestioneaza....

                                Gest impresionant. 26 de personalitati, intre care Ana Blandiana si Ivan Patzaichin, le-au trimis elevilor scrisori scrise de mana la inceputul anului scolar
                                Elevii din clasa a III-a de la Scoala Gimnaziala nr. 1 "Sf. Voievozi" din Bucuresti au primit, la inceputul acestui an scolar, scrisori scrise de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor