Ziare.com
Sase reguli pentru un stil de viata sanatos

Sase reguli pentru un stil de viata sanatos

Auzim de ceva timp ca se pune un accent deosebit pe notiunea de stil de viata sanatos. Majoritatea celor chestionati isi doresc sa adopte acest stil, dar continua sa duca o viata dezordonata, consumand pe apucate numai produse din categoria junk-food ...

09 Septembrie 20174 comentarii

Kiwi sanatate

Kiwi - o farmacie intr-un fruct

Kiwi - o farmacie intr-un fruct

Kiwi nu creste pe plaiurile noastre, dar, ca si marul nostru, este o adevarata "bomba" de vitamine, minerale si fibre alimentare, ceea ce-i confera calitati terapeutice de netagaduit. Astfel, consumul regulat de kiwi protejeaza organismul de diabet si boli de inima, de imbatranirea precoce a celulelor si-i intareste imunitatea, aparandu-l de infectii. Studii recente au relevant faptul ca kiwi, acest fruct verde cu gust acrisor, contine foarte multe substante nutritive, absolut necesare organismului indiferent de anotimp. Fructele trebuie mancate cu tot cu seminte deoarece toti nutrientii - proteine, vitamine, minerale - sunt inmagazinati in seminte...

22 Ianuarie 20131 comentariu
    Cele mai sanatoase 30 de alimente

    Cele mai sanatoase 30 de alimente

    Daca vrei sa ai o nutritie sanatoasa, include in dieta ta zilnica alimente care se afla pe lista de mai jos. Luam pe rand toate aceste 30 de alimente si vorbim despre beneficiile pe cere le aduce fiecare dintre ele. Ciupercile sunt una dintre cele mai complete si sanatoase surse de proteine, concurand cu succes carnea. Ciupercile previn cancerului de san si regleaza nivelului de estrogen la femei. In plus salveazi pana la 400 de calorii la o masa, daca inlocuiesti carnea cu ciuperci, scrie realsimple.com ...

    15 Decembrie 20125 comentarii
      Cele mai sanatoase fructe

      Cele mai sanatoase fructe

      Daca vrei sa-ti mentii sanatatea, cea mai mare grija o acorzi, probabil, alimentatiei. Cum stii ca fructele sunt sanatoase, faci eforturi sa inlocuiesti dulciurile cu asa ceva. Si bine faci, pentru ca acestea iti ofera, pe langa satisfactia gustului, vitamine, antioxidanti, fibre si minerale. Nu toate fructele sunt, insa, la fel de sanatoase. Exista unele care pur si simplu exceleaza la acest capitol, conform Health.com: Merele Merele sunt unele dintre cele mai bune alimente posibile, fie ca sunt verzi, galbene sau rosii. Au quercitina, multe fibre, antihistaminice, elemente antiinflamatoare si astfel protejeaza de bolile de inima si alergii. Este bine sa mananci cel putin 5 mere pe saptamana...

      02 August 20121 comentariu
        De ce este bine sa consumi kiwi

        De ce este bine sa consumi kiwi

        Kiwi este un fruct care face foarte mult bine organismului, datorita mineralelor si antioxidantilor pe care ii contine. El are vitamina E, A si C, flavonoizi, carotenoide, potasiu, zinc, acid folic si magneziu. Potrivit Suite 101, are mai multa vitamna C decat portocalele si mai mult potasiu decat bananele. Nu are grasimi, este sarac in carbohidrati si bogat in fibre. De fapt, are mai multe fibre decat un bol cu cereale. Din semintele sale poate fi obtinut ulei, plin de omega 3. Flavonoizii continuti ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si apara celulele de oxidare. Vitamina C, care abunda in acest fruct, imbunatateste imunitatea si protejeaza de cancer, infarct si atac cerebral, calmand si durerile provocate de osteoartrita si disconfortul astmului...

        06 Martie 20121 comentariu
          Reteta zilei: Smoothie cu kiwi si mango

          Reteta zilei: Smoothie cu kiwi si mango

          Smoothie este o bautura forte populara, mai ales la orase, cremoasa, nu prea dulce si fara chimicale. Se poate consuma si de catre copii, caci reprezinta o combinatie de bucurie si sanatate. Daca iarna, in special, sunt recomandate fructele si legumele, pentru a rezista imbolnavirilor, primavara, la schimbarea temperaturilor, trebuie procedat la fel. Un Smoothie cu kiwi si mango, care se pregateste usor, nu necesita costuri mari, fara coacere, cu nivel mediu de calorii, va propune portalul Cuisine Actuelle...

          04 Martie 20122 comentarii
          Alte articole despre: Smoothie, bautura kiwi mango
            Kiwi - de ce ar trebui sa il consumi mai des

            Kiwi - de ce ar trebui sa il consumi mai des

            Kiwi este consumat de multe persoane pentru gustul sau delicios, insa putine sunt cele care ii cunosc si proprietatile curative. Pulpa de kiwi contine o cantitate impresionanta de enzime digestive si fibre solubile care stimuleaza absorbtia substantelor nutritive si curata intestinele de toxine, arata Ezinearticles. Acesta previne constipatia, flatulenta si chiar probleme mai grave, precum cancerul de colon. De ce ar trebui sa mananci kiwi...

            07 Februarie 20121 comentariu
              Dieta Dash, cea mai sanatoasa din lume

              Dieta Dash, cea mai sanatoasa din lume

              Dieta Dash este considerata cea mai sanatoasa din lume. Marea calitate a acestei diete este aceea ca, respectata pentru o perioada de cel putin doua luni de zile, poate sa regleze tensiunea arteriala si sa imbunatateasca substantial starea de sanatate a inimii. Nu in ultimul rand, dieta Dash te ajuta sa scapi de excesul de kilograme, in modul cel mai sanatos cu putinta. Dieta Dash poate sa normalizele cele mai importante constante ale organismului, respectiv colesterolul si glicemia. Mai mult, doar dieta in sine, fara niciun fel de alte medicamente, poate fi considerata un tratament pentru bolile cardio-vasculare...

              02 Februarie 20124 comentarii
                Ce contine un kiwi si cu ce te ajuta el?

                Ce contine un kiwi si cu ce te ajuta el?

                Kiwi are mai multa vitamina C decat o portocala. Disponibil tot anul in supermarket, kiwi este o alegere excelenta in perioada de iarna. Un fruct mediu are circa 75 de grame si asigura 120% din necesarul zilnic de vitamina C, respectiv 72 de miligrame, toate acestea cu numai 40 de calorii. Un singur fruct aduce 0,5 grame de proteine, 0,5 grame de grasimi si 10 grame de carbohidrati. In plus, contine doua grame de fibre si 62 de grame de apa. Conform whfoods.org , un fruct aduce 50 de UI de vitamina A, ceea ce reprezinta 12% din doza zinica...

                30 Ianuarie 2012
                  Fructele iernii - kiwi, un antioxidant puternic

                  Fructele iernii - kiwi, un antioxidant puternic

                  Studii recente ii informeaza pe cititorii dornici sa se hraneasca sanatos ca fructul kiwi are cele mai multe substante nutritive din categoria fructelor cel mai des recomandate de nutritionisti. Kiwi contine multa vitamina C. De exemplu, un singur fruct de 75 de grame poate asigura pana la 95% din necesarul zilnic al organismului uman pentru aceasta pretioasa vitamina. Luteina, o substanta bine reprezentata in kiwi, este apreciata din ce in ce mai mult pentru eficacitatea ei in reducerea riscului de aparitie a cancerului, a bolilor de inima si in prevenirea cataractei. Se crede ca, dupa porumb, kiwi este fructul cu cea mai bogata sursa de luteina...

                  10 Decembrie 2011
                    Cele mai importante alimente pentru a ramane sanatos

                    Cele mai importante alimente pentru a ramane sanatos

                    Toata lumea stie ca alimentatia joaca un rol crucial in protejarea organismului fata de boli, in afara de faptul ca aceasta dicteaza si felul in care arati. Exista o multime de optiuni din care poti alege, multe ingrediente, alimente primare si feluri de mancare sofisticate, asa ca ajungi sa nu mai stii ce iti face bine si ce nu, mai ales ca de multe ori se intampla ca variantele mai putin sanatoase sa fie si cele mai gustoase si incitante. Iata care sunt cateva dintre cele mai indicate alimente, potrivit RealSimple, daca vrei sa ramai sanatos pe o perioada cat mai mare de timp:...

                    14 Noiembrie 2011
                      Cinci sfaturi pentru sanatatea ochilor

                      Cinci sfaturi pentru sanatatea ochilor

                      Chiar si daca nu ai probleme cu ochii este foarte important sa ai grija de sanatatea lor, mai ales daca petreci mult timp in fata unui monitor - lucru care afecteaza aproape inevitabil vederea, in timp. Eatingwell.com te invata cinci trucuri care te ajuta sa ai ochi mai sanatosi. 1. Mareste-ti aportul de antioxidanti Mai multe studii au aratat ca persoanele care au un nivel redus de antioxidanti in organism au un risc mai mare de a se alege cu degenerescenta maculara. Iar printre antioxidantii care par a proteja in mod deosebit ochii de aceasta afectiune se numara vitamina C (din citrice, kiwi, broccoli), vitamina E (uleiuri vegetale, nuci si avocado) si luteina si zeaxantina - nutrienti care abunda in legume cu frunze verzi (spanac, varza kale)...

                      27 Octombrie 2011
                        Hrana care iti rezolva anumite probleme de sanatate

                        Hrana care iti rezolva anumite probleme de sanatate

                        Alimentatia este, fara indoiala, una dintre cele mai importante aspecte in ceea ce priveste pastrarea starii de sanatate. Cu alimentele potrivite reusesti sa ramai activ toata ziua, sa ai silueta pe care o doresti si sa previi boli. In functiile de prioritatile pe care le stabilesti poti opta pentru diverse alimente, desi in general este recomandat un echilibru alimentar. Iata ce probleme vei rezolva cu putina atentie, conform Body and Soul: Combate mahmureala Ai vederea incetosata dupa o noapte in care ai baut prea multe pahare de vin si simti cum usor, dar sigur se va instala o durere ingrozitoare de cap? Cel mai bun aliment in acest caz este oul, potrivit unui studiu publicat intr-un jurnal de sanatate. Cisteina, un aminoacid gasit in oua, contracareaza efectele nocive ale acetaldehidei, o chimicala ce produce dureri de cap si greata. Pentru a evita excesul de calorii, consuma ouale fierte...

                        17 Octombrie 2011
                          Cele mai sanatoase fructe

                          Cele mai sanatoase fructe

                          Trebuie sa spunem, in primul rand, ca toate fructele sunt sanatoase, dar dintre toate fructele pe care le putem cumpara, cateva merita titlul de "cele mai sanatoase". Ce face diferenta? Proportia ideala intre vitamine, concentratia unor minerale si procentul ridicat de fibre si alti nutrienti, fac din unele fructe cele mai bune alegeri. Cap de lista in categoria cele mai sanatoase fructe sunt citricele, scrie Journal des femmes. Toate citricele sunt in egala masura fructe deosebit de sanatoase, dar dintre acestea portocalele, mandarinele, lamaile si grapefruit-ul sunt in top. Toate sunt pline de antioxidanti, care au capacitatea de a proteja in special sistemul cardiovascular, dar si aparatul digestiv, inclusiv ficatul, de diferite forma de cancer. Sunt foarte bogate in vitaminele A si C si reduc nivelul colesterolului din sange. Profiti de beneficiile acestor fructe daca le mananci intregi...

                          15 August 20111 comentariu
                            Ce antioxidanti iti tin ochii sanatosi si de unde ti-i iei?

                            Ce antioxidanti iti tin ochii sanatosi si de unde ti-i iei?

                            Cand erai mic, sigur mama te sfatuia sa mananci morcovii din farfurie pentru a nu avea probleme de vedere. Studiile recente arata ca acesta este un lucru cat se poate de adevarat, fructele si legumele colorate puternic protejand ochii de anumite boli. Antioxidantii sunt foarte importanti pentru sanatatea ochilor, compusii lor impiedicand distrugerea retinei de catre radicalii liberi. Potrivit Everyday health, luteina si zeaxantina sunt doi antioxidanti foarte puternici ce previn degenerarea. In unele tratamente se foloseste un amestec de vitamina A, beta-caroten, vitamina C si E si minerale precum zinc si cupru. Mai multe studii sunt in curs de desfasurare pentru a determina exact efectele acestor substante, dar se crede ca ele protejeaza retina. Alte studii verifica rolul antioxidantilor si al vitaminelor in prevenirea cataractei...

                            11 Mai 2011
                              De ce ar trebui sa mananci kiwi

                              De ce ar trebui sa mananci kiwi

                              Putini stiu ca un fruct de kiwi contine Vitamina C de doua ori mai multa ca o portocala, mai multe fibre decat merele si mai mult potasiu ca bananele. Combinatia unica de fitonutrienti, vitamine si minerale previne bolile de inima, accidentele vasculare, cancerul si bolile aparatului respirator, relateaza Caring.com, citat de MSN. Kiwi are proprietatea de a subtia sangele fara efecte secundare, asa cum se intampla in cazul aspirinei, reducand si riscul formarii cheagurilor de sange. Coboara colesterolul si reduce presiunea arteriala, iar mai multe studii au aratat ca reduce stresul oxidativ si stricaciunile facute ADN-ului de factori externi, incurajand celulele sa se repare singure...

                              19 Mai 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Un virus banal, vinovat pentru declansarea Alzheimerului? Ce-au descoperit oamenii de stiinta
                                Un studiu recent intareste o ipoteza aparuta deja in comunitatea stiintifica, si anume aceea ca virusul herpes ar putea duce la Alzheimer. In...

                                Viral: Pisica Leo a intrerupt rugaciunea de dimineata de la Catedrala din Canterbury
                                O pisica de la Catedrala din Canterbury, una dintre cele mai cunoscute constructii religioase crestine din Marea Britanie, a devenit viral in...

                                A fost descoperit cel mai mare vulcan de pe Terra. E urias!
                                La aproape 1.000 de kilometri nord-vest fata de Honolulu, Hawaii, din apa ies doua piscuri. Nu masoara mai mult de 52 de metri, dar e doar partea...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor