Ziare.com
Top 10 alimente banale care reduc colesterolul peste noapte

Top 10 alimente banale care reduc colesterolul peste noapte

Multi oameni au un nivel mult prea ridicat de colesterol, iar unii dintre ei nici macar nu sunt constienti de acest lucru. De multe ori, de vina este stilul de viata nesanatos pe care il avem. Vestea buna este ca acest lucru se poate schimba foarte ...

24 Februarie 20212 comentarii

Colesterol vegetale

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Colesterolul, un "rau" necesar

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Colesterolul, un "rau" necesar

Colesterolul reprezinta unul dintre compusii cu cea mai proasta reputatie din organismul nostru, fiind asociat cu afectiunile cardiovasculare. Cu toate acestea, colesterolul este un tip de grasime saturata care indeplineste numeroase roluri in organismul uman, fiind, printre altele, component al tuturor membranelor celulare si precursor al hormonilor steroizi si al vitaminei D. Chiar daca pare greu de crezut, testosteronul, "hormonul masculinitatii", se sintetizeaza in organism din colesterol; la fel si vitamina D, "vitamina soarelui", explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu...

11 Iulie 20143 comentarii
    Mananca seminte si samburi, ca sa fii sanatos

    Mananca seminte si samburi, ca sa fii sanatos

    In materie de alimentatie, ne-am obisnuit cu cateva reguli simple pe care le stie toata lumea: mai putine grasimi, dulciuri deloc, ponderat la paine si liber la fructe, plus legume, de preferinta crude. In acest context, neglijam samburii plantelor, care nu sunt nici fruncte, nici legume. Specialistii sustin ca aproape toate semintele si toti samburii sunt de mare valoare pentru sanatate, iar portalaul Mixstuff ne da cateva exemple: Seminte de in Conform cercetarilor facute de specialistii Universitatii din Copenhaga, semintele de in inhiba senzatia de foame si prin aceasta sunt indicate in combaterea obezitatii. De asemenea, acidul linoleic eteric continut de aceste seminte este un antiinflamator puternic...

    05 Ianuarie 20141 comentariu
      Adevarul despre grasimile saturate

      Adevarul despre grasimile saturate

      De ani de zile, grasimile saturate sunt considerate un inamic al sanatatii. Realitatea este undeva la mijloc. Iata adevartul despre grasimile saturate. Exista tendinta sa consumam produse degresate, carne de pui in loc de carne de porc, branza degresata si alte produse cu un continut redus de grasimi si, cu toate acestea, numarul oamenilor care au colesterolul peste limitele normale este foarte mare. Statistic, cei care consuma alimente normale, diferite tipuri de carne, inclusiv porc si vita, branzeturi normale si lapte integral, ciocolata neagra si cereale integrale, au un colesterol in limite normale, prin comparatie cu amatorii de "low fat", scrie Yahoo...

      08 Septembrie 2013
        Alimente care tin colesterolul sub control

        Alimente care tin colesterolul sub control

        Colesterolul ridicat este o problema din ce in ce mai des intalnita, aparand in principal din cauza alimentatiei precare, mereu pe fuga, cu produse procesate. Iata ce este bine sa consumi pentru a preveni aceasta afectiune ce duce la boli serioase in timp, potrivit Better Medicine: Fibre Consuma alimente bogate in fibre, care sunt de doua feluri: solubile si insolubile. Cele solubile ajuta la scaderea colesterolului, iar cele insolubile asigura o digestie buna. Merele detin ambele tipuri de fibre, cele solubile sunt in pulpa, iar cele insolubile in coaja...

        04 Decembrie 20121 comentariu
          Cu ce te ajuta spirulina?

          Cu ce te ajuta spirulina?

          Spirulina este o adevarata uzina nutritionala, asta nu poate fi contestat, insa multe dintre asa-zisele sale efecte nu au fost confirmate de stiinta. Totusi, sunt destule beneficii pe care aceasta le aduce. RedOrbit, care citeaza mai multe rapoarte publicate de jurnalul Nutrition, a facut propriile investigatii, facand slalom printre studiile intreprinse pana acum legat de spirulina. Astfel, spirulina, una din multele alge albastru-verzui, un microorganism ce se dezvolta la suprafata lacurilor din climatele calde, cum sunt cele din America Latina si Africa, ce se recolteaza, se usuca, fiind apoi consumata de oameni, e folosita de secole. Bogata in nutrienti, spirulina se utilizeaza chiar si la prajituri, candva regasindu-se si in dieta aztecilor...

          08 Iunie 2012
            Din nou despre oua: sunt recomandate la micul dejun

            Din nou despre oua: sunt recomandate la micul dejun

            La mijlocul secolului trecut, nutritionistii recomandau, pentru sanatatea noastra, consumul de oua. Copiilor li se indicau doua galbenusuri pe stomacul gol, adultilor, doua oua moi, care contin substante nutritive, proteine, fier si ce mai avem noi nevoie. Douazeci de ani mai tarziu s-a raspandit vestea ca ouale contin colesterol, ca provoaca imbatranirea si dauneaza ficatului. Medicii stabilisera o norma: maximum doua oua pe saptamana. Cand a inceput moda siluetelor, una din primele retete de slabit conta pe un numar nelimitat de albusuri fierte, pe baza principiului: mananci albusul si arunci galbenusul. In doua saptamani, slabesti de nu te vezi. Multa lume a urmat regiumul si a slabit, pentru ca altceva nu manca...

            13 Mai 20121 comentariu
              Dieta Dash, cea mai sanatoasa din lume

              Dieta Dash, cea mai sanatoasa din lume

              Dieta Dash este considerata cea mai sanatoasa din lume. Marea calitate a acestei diete este aceea ca, respectata pentru o perioada de cel putin doua luni de zile, poate sa regleze tensiunea arteriala si sa imbunatateasca substantial starea de sanatate a inimii. Nu in ultimul rand, dieta Dash te ajuta sa scapi de excesul de kilograme, in modul cel mai sanatos cu putinta. Dieta Dash poate sa normalizele cele mai importante constante ale organismului, respectiv colesterolul si glicemia. Mai mult, doar dieta in sine, fara niciun fel de alte medicamente, poate fi considerata un tratament pentru bolile cardio-vasculare...

              02 Februarie 20124 comentarii
                Alimente care iti asigura rezerva de calciu

                Alimente care iti asigura rezerva de calciu

                Calciul este unul dintre elementele esentiale atunci cand vrei sa ai un organism sanatos, dar este foarte important sa ai grija sa-l procuri din alimente, caci suplimentele pot da complicatii nedorite. El previne osteoporoza, ajuta oasele sa nu se rupa, dandu-le rezistenta. Din fericire, se gaseste din plin in multe alimente. Iata care sunt cateva dintre acestea, potrivit Third Age: Avocado Acest fruct este unul dintre cele mai sanatoase alimente existente. In afara de calciu, pe care il contine din plin, mai are si vitamina K, potasiu, acid folic (care protejeaza inima), vitamina B6, vitamina C, cupru, acid oleic (care scade colesterolul), potasiu (care regleaza presiunea sanguina) si vitamina E...

                26 Septembrie 20112 comentarii
                  Beneficiile miraculoase ale grasimilor asupra sanatatii umane

                  Beneficiile miraculoase ale grasimilor asupra sanatatii umane

                  Nutritionistii si medicii ne atentioneaza ca un consum ridicat de grasimi poate fi daunator organismului. Noi studii, insa, au stabilit exact contrariul: corpul are nevoie de mai multe grasimi, in comparatie cu ceea ce sustineau pana acum normele alimentare clasice. Grasimile contin substante nutritive importante, care au un rol complex in organism. De exemplu, din grasimi se sintetizeaza hormonii tesuturilor care regleaza tensiunea arteriala, acestea avand si un puternic rol antiinflamator. Tesutul adipos reprezinta un component important al creierului, iar restul celulelor nervoase din organism au un invelis gras de protectie. Daca prin alimentatie nu se preiau destule grasimi, apar probleme. In afara de acest aspect, grasimile sunt un important furnizor de energie, noteaza Deutsche Welle...

                  13 Iunie 20111 comentariu
                    Cand devine colesterolul periculos? - Ce spune medicul

                    Cand devine colesterolul periculos? - Ce spune medicul

                    Colesterolul este o substanta necesara bunei functionari a organismului, fiind util in procese precum formarea membranelor celulare, a unor hormoni sau a vitaminei D. Dupa cum explica Dr. Bogdan Macadon, medic specialist medicina interna, el are doua surse: o parte se formeaza la nivelul ficatului, din grasimile din alimentatie (cea mai mare parte a colesterolului); cealalta parte provine direct din alimentele care contin colesterol. Asta inseamna ca este normal sa existe colesterol in sange, insa intr-o anumita limita, caci altfel devine nociv. Cresterea excesiva a acestei substante se numeste hipercolesteromie...

                    22 Mai 201111 comentarii
                      9 alimente cu un continut ridicat de colesterol

                      9 alimente cu un continut ridicat de colesterol

                      O alimentatie care este bogata in colesterol, grasimi saturate (de regula animale) si grasimi trans (in principal de tipul margarinei, gasite in special in produse de patiserie si de tip fast-food) creste nivelul de colesterol din sange, marind riscul de a face boli de inima, dupa cum arata Asociatia Americana a Inimii. Aceasta asociatie recomanda un aport zilnic de maxim 300 de mg de colesterol, iar pentru cei care au colesterolul marit acesta ar trebui sa fie de maxim 200 de mg. Iata, conform Everyday Health, cateva alimente cu un continut ridicat de colesterol...

                      15 Mai 20111 comentariu
                        Totul despre uleiul de masline

                        Totul despre uleiul de masline

                        Comparat cu alte uleiuri vegetale, uleiul de masline este un campion. Este uleiul perfect. Este bogat in fitonutrienti, vitamine, acizi grasi omega 3 si omega 6 si este ideal pentru gatit. Un foarte mare merit este acela ca nu isi pierde niciuna din proprietati, chiar daca este incalzit, in mod repetat pana la 210 grade Celsius. Uleiul de masline este ca vinurile fine, scrie BBC Good food. Cel mai bun ulei de masline este cel extra virgin, facut direct din suc de masline, care are o aciditate sub 0,8 la suta...

                        08 Ianuarie 20111 comentariu
                          Alimente de evitat, care ridica nivelul colesterolului

                          Alimente de evitat, care ridica nivelul colesterolului

                          O dieta bogata in colesterol, grasimi saturate si trans ridica nivelul colesterolului in sange si maresc riscul de boli de inima. In general, grasimile saturate se gasesc in alimente de origine animala, cum ar fi carnea si lactatele, in timp ce grasimile trans se gasesc in prajeli si alimente de tip fast-food. Everydayhealth.com a alcatuit o lista a alimentelor comune si a combinatiilor la indemana, dar care pot constitui un real pericol pentru inima. The American Heart Association recomanda nu mai mult de 300 de mg de colesterol pe zi...

                          30 Iunie 20101 comentariu
                            Cum sa iti tii colesterolul sub control cu o dieta sanatoasa

                            Cum sa iti tii colesterolul sub control cu o dieta sanatoasa

                            Daca ajungi sa ai un colesterol ridicat, cel mai probabil doctorul iti va spune ca trebuie sa faci cateva schimbari. Insa aceste schimbari nu trebuie sa dureze cateva zile sau saptamani, ci trebuie sa fie schimbari permanente, care sa includa atat o alimentatie mai sanatoasa, cat si mai multa miscare. Everydayhealth.com iti arata cate ceva despre cum sa iti imbunatatesti modul de viata si, implicit sanatatea. Ce inseamna o dieta sanatoasa pentru inima Un colesterol ridicat poate determina aparitia bolilor de inima, de aceea este foarte important ca nivelul acestuia sa se incadreze in limitele normale. Pentru aceasta trebuie sa ai grija nu numai la ce alimente sa nu mananci, ci si la ce sa mananci. Iata cateva reguli:...

                            06 Iunie 2010
                              Sfaturi pentru o dieta saraca in colesterol

                              Sfaturi pentru o dieta saraca in colesterol

                              O dieta saraca in colesterol este una dintre cele mai sigure metode de a imbunatati sanatatea inimii. De fapt, studiile arata ca, daca stiti cum va alegeti alimentele, puteti reduce nivelul colesterolului cu 10% si chiar 20%. Secretul? Urmati o dieta bogata in grasimi sanatoase cum ar fi uleiurile vegetale si cel de peste. Totodata, evitati alimentele bogate in grasimi saturate. Cum stiti ce tip de alimente va mentine un colesterol scazut? Web.md va da cateva sfaturi pentru a va ajuta sa incepeti o dieta saraca in colesterol...

                              19 Octombrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                FOTO Aparitie unica la Globurile de Aur. Actrita Nicole Kidman, asa cum rar a fost vazuta
                                Actria Nicole Kidman (53 de ani), nominalizata la Globurile de Aur pentru titlul de "cea mai buna actrita intr-o miniserie sau film de...

                                VIDEO Cel mai lacrimogen moment de la Globurile de Aur. Sotia actorului decedat i-a facut pe toti sa planga
                                Decedat anul trecut la varsta de 43 de ani, actorul american Chadwick Boseman a fost recompensat post-mortem la gala Globurile de Aur, fiind...

                                FOTO Globurile de Aur 2021: tinuta spectaculoasa cu care a facut furori actrita din "Gambitul Damei"
                                Actrita Anya Taylor-Joy (24 de ani) a castigat duminica primul premiu major din cariera, fiind desemnata invingatoare la Globurile de Aur 2021 in...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor